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Pourquoi votre cerveau sabote vos résolutions santé : Avec le Dr Yann Rougier

Et si 2026 n’était pas une année de résolutions… mais une année de réflexes santé durables ? Dans cette Conférence Pleine Santé, le Dr Yann Rougier, médecin et expert en neurosciences, et Solane, diététicienne nutritionniste, vous expliquent pourquoi : -la volonté seule ne fonctionne pas -les résolutions santé échouent presque toujours -et comment créer des réflexes automatiques qui résistent au stress du quotidien Vous découvrirez : ✔️ La différence entre objectif santé et réflexe santé ✔️ Les 5 réflexes fondamentaux pour soutenir la médecine du corps ✔️ Comment agir sur le système nerveux sans contrainte ni culpabilité ✔️ Pourquoi de petits gestes répétés transforment durablement la santé Cette conférence s’inscrit dans la série Conférences Pleine Santé, en partenariat avec l’École 5.3 Nutrition, Sport & Santé et Acti Nutrition. 🎁 Accédez au challenge gratuit “21 jours de réflexes pleine santé” 👉 Respiration, assiette, marche, hydratation, sommeil ➡️ Inscription ici : https://go.ecole53.fr/challenge-3-sem 📌 À regarder si vous voulez : -retrouver de l’énergie -améliorer votre digestion et votre sommeil -reprendre la main sur votre santé sans pression ⏱️ Chapitrage 00:00 – Pourquoi les résolutions santé échouent 03:40 – Objectif santé vs réflexe santé : la différence clé 07:50 – La médecine du corps et l’auto-régulation 14:30 – Neurosciences : comment le cerveau résiste au changement 22:10 – Les 5 réflexes Pleine Santé expliqués 22:40 – Respiration : la porte d’entrée du système nerveux 31:00 – Assiette santé & mastication consciente 37:20 – Marche, mouvement et régulation émotionnelle 42:10 – Hydratation & chronohydratation 47:30 – Sommeil : le pilier oublié de la santé 55:40 – Questions / réponses (nerf vague, handicap, stress) 01:05:30 – Pourquoi ces réflexes transforment la santé sur le long terme ------------ Envie de partir sur de bonnes bases pour découvrir la Pleine-santé ? Commence par le Guide des 5 Facteurs du Vivant du Dr Yann Rougier (offert 🎁) : des actions concrètes et applicables tout de suite. 👉 https://go.ecole53.fr/guide ------------ À l’École 5.3, on aide les femmes actives à reprendre la main sur leur assiette, leur énergie et leur mental — sans routines impossibles. 🌿 Notre communauté de plus de 4 000 membres avance avec une approche simple et durable : nutrition, gestion du stress et des émotions, respiration et activité physique... Et on fait tout cela ensemble ! ------------ Et si tu veux aller plus loin et professionnaliser ton accompagnement : ✅ Mieux aider grâce aux neurosciences appliquées ✅ Intégrer la gestion du stress et des émotions ✅ Développer une activité avec un complément de revenus possible (selon ton contexte, sans promesse miracle) L’École 5.3 (nutrition, sport et santé) s'adressent aux passionné(e)s de bien-être, qui s'engagent pour une vie plus saine et plus épanouissante. 🌟 📌 Pourquoi choisir l’École 5.3 ? ✅ Formation 100 % flexible et certifiée CPF ✅ Vidéos courtes (≈5 min) pour progresser malgré un agenda chargé ✅ Coaching personnalisé pour t’aider à réussir Notre mission : transmettre des outils concrets, testés sur le terrain, pour des changements réalistes et durables. 🚀 Découvre la formation Conseiller en Nutrition 👉 https://ecole53.fr/formations/creer-s... #pleinesanté #bienêtre #ecole53 #ConférencePleineSanté #RéflexesSanté #DrYannRougier #MédecineDuCorps#Neurosciences #SantéDurable #SystèmeNerveux