Brokkoli-Hit: Nur 3 Zutaten! Das Rezept, das ich vermisst hab! скачать в хорошем качестве

Brokkoli-Hit: Nur 3 Zutaten! Das Rezept, das ich vermisst hab!

Brokkoli-Hähnchen-Gratin mit Käse – cremig, leicht und eiweißreich! Ein einfaches Ofengericht, das dank Brokkoli, Hähnchen und einer sahnigen Eier-Sahne-Mischung unglaublich zart und aromatisch wird. Perfekt für ein schnelles Abendessen oder Meal Prep! 🥦 Zutaten (für eine 1-L-Form): 200 g Kürbis 300 g Brokkoli (in Röschen) 200 g Hähnchenbrust (gewürfelt) 100 ml Sahne (20–30%) 2 Eier 100 g geriebener Käse (Gouda oder Cheddar) 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe (gehackt) Salz, Pfeffer, Muskatnuss Dill Etwas Olivenöl für die Form 🥘 Zubereitung: Brokkoli 4 Minuten in Salzwasser blanchieren und kalt abschrecken. Kürbis ebenfalls kurz blanchieren. Hähnchen mit Zwiebel, Knoblauch, Salz und Pfeffer 5–7 Minuten anbraten, bis es gar ist. Eine 1-L-Form mit Olivenöl einfetten. Brokkoli und Hähnchen abwechselnd einschichten. Eier mit Sahne, Muskatnuss, Salz, Dill und der Hälfte des Käses verquirlen und gleichmäßig darüber gießen. Mit dem restlichen Käse bestreuen und bei 190°C (Umluft) 20–25 Minuten goldbraun backen. ⭐️ Wenn dir das Rezept gefallen hat: 👉 Like nicht vergessen ❤️ 👉 Schreib mir in die Kommentare, ob du das Rezept ausprobiert hast! 👉 Teile das Video mit Freunden, die schnelle Aufläufe lieben 👉 Und abonniere meinen Kanal, damit du keine neuen Rezepte verpasst! ‪@omaskochheft‬ #brokkolihähnchengratin #auflauf #rezept #lowcarbrezept #überbackenmitkäse