Почему кальций не поступает в кости (даже если вы правильно питаетесь) скачать в хорошем качестве

Почему кальций не поступает в кости (даже если вы правильно питаетесь)

Если вы употребляете продукты, богатые кальцием, принимаете витамин D и делаете «все правильно», но плотность ваших костей все равно не улучшается, вы не одиноки. И это не значит, что вы делаете что-то не так. В этом видео я объясняю, почему кальций часто не попадает в кости, даже при правильном питании и приеме добавок, и где этот процесс незаметно нарушается у многих людей. Кальций не перемещается напрямую из вашей тарелки в кости. Кальций должен: правильно расщепляться в процессе пищеварения всасываться через тонкий кишечник направляться в кости с помощью соответствующих сигналов Когда хотя бы один из этих этапов работает неправильно, кальций может «застревать» — проходить через организм или циркулировать в крови, не укрепляя кости. В этом видео вы узнаете: Почему правильное питание не гарантирует усвоение кальция Как низкая кислотность желудка, стресс, старение и лекарства могут влиять на расщепление кальция Почему прием больших доз кальция за один раз часто неэффективен Как время приема, интервалы и конкуренция с другими минералами влияют на усвоение Почему нормальный уровень кальция в крови не означает, что ваши кости защищены Роль витамина D, магния и движения в направлении кальция в кости Простые и реалистичные способы поддержать пищеварение, усвоение и передачу сигналов в кости — без полной перестройки вашего распорядка дня Это видео особенно полезно, если у вас: Остеопороз или остеопения Нормальные показатели кальция в анализах, но снижение плотности костной ткани Принимаете лекарства от рефлюкса Препараты для щитовидной железы или другие лекарства, принимаемые длительное время Чувствуете разочарование, делая все «правильно», но все равно наблюдая потерю костной массы Здоровье костей зависит не только от количества потребляемого кальция, но и от того, может ли ваш организм его усваивать. И большинству людей не нужно больше кальция. Им нужна лучшая поддержка для того кальция, который они уже получают. 👋 Привет, меня зовут Сара — я тренер по здоровому питанию из Института интегративного питания, сертифицированный фитнес-инструктор BoneFit и преподаватель йоги с 500-часовой подготовкой, а также дополнительной подготовкой по движениям, специфичным для остеопороза. Я помогаю людям снизить риск переломов, поддерживая здоровье костей посредством питания, пищеварения и безопасных, эффективных движений. 💪 Хотите получить помощь в создании двигательных сигналов, которые помогают кальцию усваиваться костями? В моем сообществе Bone Builder я обучаю безопасным для костей силовым тренировкам, упражнениям на баланс и подвижность, разработанным специально для людей с остеопорозом и остеопенией. 🔗 Узнайте больше и присоединитесь здесь: https://about.bonebuildersystem.com/a... Если это видео помогло вам лучше понять здоровье ваших костей, пожалуйста, подумайте о следующем: 👍 Поставьте лайк видео 📩 Поделитесь им с тем, кто вам дорог 🔔 Подпишитесь на еженедельные научно обоснованные образовательные материалы о здоровье костей Разделы 00:00 – Введение и приветствие 01:35 – Блокировка кальция 1 – Плохое пищеварение 05:27 – Блокировка кальция 2 – Плохое усвоение 07:24 – Блокировка кальция 3 – Застревание в кровотоке 10:50 – 3 способа поддержать поступление кальция в кости 14:46 – Заключение 15:36 – Членство в сообществе Bone Builder и заключение