앉아서 칼로리 태우고 뱃살까지 빼는 운동 скачать в хорошем качестве

앉아서 칼로리 태우고 뱃살까지 빼는 운동

칼로리를 많이 태우는 운동? 사실 이 '칼로리'라는것은 숫자에 불과하지만 그래도 우리가 하는 이 다이어트에서 칼로리를 많이 태우는 운동과 적게 태우는 운동은 확실히 구분되어질 수 있습니다. 우선 칼로리를 많이 태우는 운동은 우리 신체의 여러가지 근육들과 관절을 한번에 움직이는 동작들이 대부분이라 할 수 있으며, 반대로 칼로리를 적게 태우는 운동은 한가지 부위 즉 고립운동에 가까운 동작들이라 할 수 있습니다. 그래서 대게 잘 알려진 다이어트 운동은 서서 상하체를 포함 여러가지 부위와 근육을 한번에 움직이는 동작들이 대부분이며 사실 그로인해 한번 진행하려면 공간확보와 더불어 상황(뛰면 안되는 상황 즉, 층간소음을 내면 안되거나 무릎이 아프면 못함...ㅠㅠ)까지 마련되어져야 하기에... 우리가 운동을 하고자 하는 의욕이 있더라도 가끔 공간이나 상황적인면이 허락되지 않는다면 운동을 진행하지 못할때가 있습니다. 그래서 오늘은 저희 땅끄부부가 앉아서도 쉽게 상하체를 움직여 최대한의 칼로리 소모를 도모함과 동시에 뱃살(복부)까지 뺄 수 있는 운동을 준비해 보았습니다. 영상에서 소개시켜 드리는 운동과 그에 따른 간단한 설명은 다음과 같습니다. 1. 시티드 토터치 [뱃살/상체/칼로리] 2. 시티드 (바이시클)크런치 [뱃살/칼로리] 3. 에어 바이시클 [다리/뱃살/칼로리] ※ 영상을 보시면서 30초씩 2세트 진행하시면 됩니다. ※ 두번째 세트에서 버닝타임이 있습니다. (꼭 지켜주세요!) ※ 뮤직♬ : Elektronomia - Limitless 💛댓글& 운동일지 관련 꼭 읽어주세요💛 댓글은 매일 저녁 땅끄와 오드리가 직접 하나하나씩 읽고 하트💕와 짧은 댓글로 응원해 드리고 있어요 운동일지를 적으셨다면 댓글 알림설정은 필수✔ 저희 부부와 많은 구독자분들이 함께 응원해 드려요👨‍👩‍👧‍👧 동기부여&진정성있는 댓글은 상단에 고정을 해드려요 반복되는 글자나 숫자로만 댓글 운동일지를 적으시면 스팸으로 가는 경우가 있으니 주의해 주세요 댓글은 수정후 하트가 없어지니 하트가 없어졌다고 넘 실망하지 마세요😳 💗저희의 '연애&홈트' 이야기가 담긴 책이 나왔어요💗 📒땅끄부부, 무모하지만 결국엔 참 잘한 일📒 온라인&오프라인 서점에서 모두 만나보실 수 있어요! 🧡땅끄부부와 만나요🧡 인스타 :   / thankyou_bubu   블로그 : https://blog.naver.com/goldtiger623 💙TAG💙 #뱃살 #칼로리 #다이어트