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40 Minuten Yin Yoga für Hüften & Beinrückseiten | Sanft & tief entspannen

Diese 40-minütige Yin-Yoga-Einheit richtet den Fokus auf Hüften und Beinrückseiten und lädt dich ein, Spannungen sanft zu lösen und tiefer im Körper anzukommen. Mit ruhigen, lange gehaltenen Positionen darf dein Gewebe weich werden und dein Nervensystem zur Ruhe kommen. Diese Praxis eignet sich besonders: bei Spannung in Hüften & hinteren Beinen nach langem Sitzen oder Stehen zum Ausgleich zu dynamischer Bewegung wenn du dir Tiefe und Entschleunigung wünschst 🧘‍♀️ Hilfsmittel (optional): Diese Einheit kann ohne Hilfsmittel geübt werden. Wenn du magst, nutze: ein Bolster oder Kissen, Blöcke oder eine Decke für mehr Unterstützung und Komfort. Finde die Variante, in der dein Atem ruhig wird und dein Körper loslassen darf. 🤍 #yinyoga #yogahüften #beinrückseiten #hamstrings #entspannung #nervensystem #sanftesyoga #yogadeutsch #selbstfürsorge #achtsamkeit

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