ISCHIAS SCHMERZEN lösen mit diesen 3 Übungen скачать в хорошем качестве

ISCHIAS SCHMERZEN lösen mit diesen 3 Übungen

In dem Video zeige ich dir 3 Yogaübungen, wie du den Piriformis dehnst und dabei gleichzeitig Ischiasschmerzen auflösen kannst. Der Piriformis ist ein Muskel, der tief im Gesäß liegt und eine wichtige Rolle bei der Stabilisierung des Beckens und der Hüfte spielt. Wenn dieser Muskel zu eng oder verkürzt ist, kann er auf den Ischiasnerv drücken und Ischiasschmerzen verursachen. Hier sind einige Gründe, warum es wichtig ist, den Piriformis zu dehnen, um Ischiasschmerzen zu lindern: Freisetzung des Ischiasnervs: Durch das Dehnen des Piriformis-Muskels wird der Druck auf den Ischiasnerv verringert, was dazu beitragen kann, Ischiasschmerzen zu lindern. Verbesserung der Beweglichkeit: Eine Dehnung des Piriformis-Muskels kann dazu beitragen, die Beweglichkeit des Gesäßes und der Hüfte zu verbessern und damit Schmerzen und Steifigkeit zu reduzieren. Vorbeugung von Verletzungen: Durch regelmäßiges Dehnen des Piriformis-Muskels kann das Risiko von Verletzungen im Bereich des Gesäßes, der Hüfte und des unteren Rückens reduziert werden. Verbesserung der Körperhaltung: Eine enge oder verkürzte Piriformis-Muskulatur kann zu einer ungleichen Belastung des Beckens und der Hüfte führen und damit zu einer schlechten Körperhaltung beitragen. Durch das Dehnen des Piriformis-Muskels kann die Körperhaltung verbessert und Schmerzen im unteren Rückenbereich reduziert werden. Verbesserung der Durchblutung: Durch das Dehnen des Piriformis-Muskels wird die Durchblutung im Gesäßbereich erhöht, was zur Linderung von Schmerzen beitragen kann. Ich wünsche dir viel Freude mit dem neuen Video. 0:00 Einleitung Piriformis dehnen 0:24 Übung 1 1:40 Übung 2 2:51 Übung 3 4:18 Feedback ⚠️ Meinen Kanal kannst du hier abonnieren: https://goo.gl/VmnwHU Ähnliche Videos für dich: ISCHIAS SCHMERZEN lindern mit DIESER einfachen Dehnübung    • ISCHIAS SCHMERZEN lindern mit DIESER einfa...   _____________________________________________ ONLINE ANGEBOT jetzt sichern "kompletter Yogakurs für Anfänger" https://www.yogabasics.de/yoga-anfang... ONLINE LIVE KURS via ZOOM (immer Montag 17 und 19 Uhr) mit Silvio https://www.yogabasics.de/zoom-montag/ _____________________________________________ Ich freue mich auf dich. Wir sehen uns auf der Matte. Silvio P.S. Du findest mich auch auf Instagram:   / yogabasics.de   P.P.S. Und eine Facebook-Gruppe "Yoga für Anfänger (YOGABASICS)" haben wir auch:   / 515521008787223