30 Minuten Power Yoga für die Rückbildung скачать в хорошем качестве

30 Minuten Power Yoga für die Rückbildung

Eine kraftvolle Sequenz für alle Mamas die wieder zu mehr innerer und äußerer Kraft finden möchten. Wir stärken die Körpermitte, die Arme und Beine und runden das Ganze mit einer Entspannung aller Körperbereiche ab, die im täglichen Mama Leben besonders beansprucht werden. Für dieses Video solltest Du Deinen Rückbildungskurs bereits abgeschlossen haben. Auch wenn wir den Beckenboden weiter trainieren, solltest Du Deinen Beckenboden wieder gut ansteuern können. Auch deine Rektusdiastase sollte maximal noch 2 Fingerbreit zu tasten sein. BECKENBODEN INTENSIVKURSE: Kennst Du schon unsere Beckenboden Intensivkurse für die Schwangerschaft und nach der Geburt? Zu den Kursen: https://www.diemamacademy.de/beckenbo... Alternativ kannst Du auch erstmal meine anderen Videos üben, die für die Schwangerschaft und Rückbildungszeit gekennzeichnet sind. Hier findest Du die Videos: Rektusdiastase Verstehen & Selber tasten:    • #DocRiekeerklärt: Was ist eine Rektusdiast...   25 Minuten Yogaflow    • 25 Minuten Yoga für die Schwangerschaft & ...   20 Minuten Rückenyoga    • 20 Minuten Rückenyoga in der Schwangerscha...   45 Minuten Yogaflow    • 45 Minuten Ganzkörper Yoga Flow für die Sc...   Für Tipps rund um eine gesunde Ernährung und Yoga in der Schwangerschaft und Rückbildungszeit schaue auf unserem Instagram Account vorbei:   / die.mamacademy