У нас вы можете посмотреть бесплатно Лучшее упражнение для гольфа с гирей или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Пора улучшить свой гольф-свинг, чтобы увеличить скорость, мощь и стабильность всего одним упражнением с гирей... Шаг к вращательному замаху 🏌🏽♂️ Почему это так хорошо? Он соответствует механике вашего замаха, нагружает необходимые мышцы и помогает настроить последовательность для потрясающей компрессии с айронами и дистанции с драйвером! Хотите больше, чем одно упражнение? Перейдите по ссылке и получите 7-дневную бесплатную пробную версию, чтобы начать с лучших тренировок по гольфу с приложением GOLFWOD: https://apps.apple.com/gb/app/golfwod... https://play.google.com/store/apps/de... А если хотите, чтобы это упражнение работало, попробуйте эту полную тренировку: Функциональная Асимметрия - 3 подхода 20 махов одной рукой 20 болгарских приседаний с кросс-боди в сплит-позе 10 упражнений на каждую сторону, увеличивая вес, используемый в сравнении с предыдущей неделей. Увеличивайте интенсивность по сравнению с предыдущими неделями. Отдыхайте между подходами по мере необходимости, уделяя внимание устойчивости относительно пола и правильному положению позвоночника. Скорость — 6 раундов 6 приседаний со штангой на спине или приседаний со штангой на груди с весом 50% от 1 повторного максимума 3 прыжка на тумбу или прыжка с разбега Отдыхайте 90 секунд между раундами. Низкая нагрузка, средний объём и высокая интенсивность для уникальной проработки нижней части тела. Медленно нагружайте тело и ускоряйтесь от пола. Активация от приседаний также усиливает ваши прыжки. Значительный прирост. Вращение — 3 раунда 12 шагов к вращательному маху (6/6) Отдыхайте 60 секунд и более между раундами. Новое движение, которое появится в начале обновления. Оно очень важно для последовательности выполнения и силы реакции. Работайте над нагрузкой и работой ног, используя опору. Ищите сложный вес, но также изучайте движение в течение раундов. WOD - 3 раунда на время 15 ккал: велосипед, гребля, лыжи или бег на 200 м 15 двойных жимов гантелей/гирей Сложность: менее 5 минут Новичок: 8 кг/16 фунтов Средний уровень: 16 кг/35 фунтов Профессионал: 24 кг/53 фунта Просто и эффективно — это упражнение завершает мощный день скоростной тренировки. Ищете высокую интенсивность и быстрое время? Выберите вес, который позволит вам выполнить все 15 повторений без перерыва. Выталкивайте себя на землю и создавайте устойчивое положение над головой в каждом повторении. #GOLFWOD #DRVN