Тренировка для груди и ягодиц с гантелями: тонизирование и подтяжка за 20 минут. скачать в хорошем качестве

Тренировка для груди и ягодиц с гантелями: тонизирование и подтяжка за 20 минут.

🔥 20-минутная тренировка с гантелями для груди и ягодиц: подтяжка, тонус и формирование фигуры Занятые мамы, пришло время укрепить, подтянуть и привести в тонус грудь и ягодицы всего за 20 минут! Эта короткая, но очень эффективная тренировка с гантелями идеально подходит для вашей гостиной и вашего напряженного графика. Преимущества: ✅ Формирование и подтяжка груди и ягодиц ✅ Быстрая тренировка, которую можно выполнять вместе с инструктором, для занятых дней ✅ Развитие силы, уверенности и энергии менее чем за 25 минут ✅ Упражнения с гантелями, которые задействуют все нужные зоны Возьмите гантели, нажмите кнопку воспроизведения и подтяните, укрепите и почувствуйте себя потрясающе! 💪✨ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔥 СЕРИЯ «ПЕРЕЗАГРУЗКА» | ЯНВАРЬ 2026 🔥 Короткие тренировки. Реальные результаты. Полная перезагрузка разума и тела для занятых мам. RESET — это серия из 9 тренировок, разработанная специально для мам, которые устали, испытывают нехватку времени, перегружены и готовы снова почувствовать себя собой. Никаких крайностей. Никакого чувства вины. Никакой ерунды типа «начнём заново в понедельник». Просто 15-25-минутные тренировки, которые действительно работают, вписываются в реальную жизнь мамы и помогают вам перезагрузить тело, разум и уверенность в себе в начале января. 💥 ЧТО ВХОДИТ В СЕРИЮ RESET: ✔ Сжигание жира без повторений ✔ Накачка ягодиц ✔ Сжигание жира по всему телу ✔ Накачка груди и ягодиц ✔ Подвижность и расслабление ✔ Формирование фигуры и сжигание жира ✔ Сжигание жира для плоского живота ✔ Быстрое сжигание жира ✔ Сжигание калорий Каждая тренировка: ✅ Короткая, но эффективная ✅ Вызывает потоотделение без усталости ✅ Разработана для тонизирования, формирования фигуры, сжигания жира и повышения энергии ✅ Идеально подходит для домашних тренировок ✅ Никаких лишних элементов, только результаты 👩‍👧‍👦 СОЗДАНО ДЛЯ ЗАНЯТЫХ МАМ, КОТОРЫЕ: • Чувствуют вялость, отечность или дискомфорт в теле • Хотят сбросить жир без многочасовых кардиотренировок • Устали начинать все заново каждый январь • Нужны тренировки, которые подходят для детей, работы и жизнь • Хотите вернуть себе силу, уверенность и энергию? Речь не о наказании. Речь идёт о перестройке ваших привычек, восстановлении стабильности и возвращении чувства силы, компетентности и уверенности — как в физическом, так и в психическом плане. Начните с того, где вы находитесь. Нажмите кнопку «Воспроизвести». Давайте перезагрузимся вместе. 💪✨ 📌 Подписывайтесь, чтобы получать больше отличных БЕСПЛАТНЫХ тренировок 👉    / musclemummys   🔗 Пожалуйста, поддержите мой канал Если вам нравится тренироваться со мной и вы хотите поддержать создание будущего контента: ☕ Купите мне кофе 👉 https://www.buymeacoffee.com/musclemu... ✅ Оставайтесь на связи со мной 📸 Instagram 👉   / musclemummys   🎵 TikTok 👉   / themusclemummys   📩 По вопросам сотрудничества 👉 musclemummys@gmail.com ⚠️ Отказ от ответственности Вы используете это видео с домашними тренировками исключительно на свой страх и риск. Хана не несет ответственности за любые травмы или вред, полученные в результате выполнения упражнений в этом видео. Перед началом тренировки, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским специалистом, если у вас есть какие-либо заболевания или хронические проблемы со здоровьем. Выполняя эти упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск. Хана — сертифицированный и квалифицированный персональный тренер. © Уведомление об авторских правах Это видео и YouTube-канал Muscle Mummys содержат диалоги, музыку и изображения, являющиеся собственностью Muscle Mummys. Вы имеете право делиться ссылкой на видео и встраивать это видео на свой веб-сайт или другие ресурсы при условии указания ссылки на YouTube-канал Muscle Mummys. 👉    / @musclemummys   #ТренировкаГруди #ТренировкаЯгодиц #ТренировкаГантелями #ДомашняяТренировкаДляМам #БыстраяТренировка #ТренировкаЯгодиц #СиловаяТренировка #ФитнесДляЗанятыхМам #ТренировкаВместе #ТонизированиеИФормированиеЛиц