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Rutina INTENSA de abdomen con mancuernas para un vientre plano | 10 minutos abdominales de acero

Prepárate para esta rutina intensa de abdominales con peso en tan solo 10 minutos. Si no tienes una pesa puedes utilizar una botella o un libro, los únicos límites los pones tú 💪. Esta rutina te va a ayudar a tener un abdomen plano y definido pero otro punto muy importante es tu porcentaje de grasa. Y para tener un porcentaje de grasa bajo el manejo del estrés🧘, tu sueño🛌 y tu alimentación también deben estar en orden💪 El ejercicio no es sacrificio, dolor o sufrimiento👎. Aquí entrenamos por salud, por bienestar🙆‍♂️ por ser mejores día a día🙆 por ser felices👍🤸‍♂️ y la apariencia es solo un efecto secundario😏 ❤️Si te gusto esta rutina y me deseas dar el privilegio de seguir entrenando juntos no olvides suscribirte al canal y activar las notificaciones🔔. Tu apoyo permite que cada vez pueda llegar a más personas. https://www.youtube.com/user/sergy160... 🔥Mi programa de entrenamiento por 8 SEMANAS COMPLETAMENTE GRATIS principiantes🔥👇 https://fitnesslegacy.com.co/reto-de-... **Si no recibes el correo o no lo puedes ver puedes dar clic aquí👇 https://drive.google.com/file/d/1P_tV... 🔥Si quieres un programa paso a paso para que pierdas grasa empieza hoy aquí https://sergioorduz.thinkific.com/cou... 🍉Libro gratis "cómo iniciar a tener un estilo de vida saludable" - https://fitnesslegacy.com.co/7-claves... 💥Libro gratis "guía para el dolor en tu espalda" - https://fitnesslegacy.com.co/dolor-es... 🔥Encuentra más rutinas y contenido en instagram y tik tok @sergioorduzc   / sergioorduzc   https://tiktok.com/sergioorduzc 🍎Artículos sobre nutrición, entrenamiento y mucho más https://fitnesslegacy.com.co/blog 💼Para negocios escríbeme a [email protected] ✅ playlists recomendadas: 🙋‍♂️Rutinas para principiantes 🙋‍♀️    • 🙋‍♂️ Rutinas / ejercicios en casa par...   🦵Rutinas de Pierna y glúteo en casa🦵    • 🦵Rutina de Pierna y glúteo en casa🦵   🏃‍♂️Rutinas de cardio🏃‍♀️    • 🏃‍♂️ Cardio en casa 🏃‍♀️   💥Rutinas sin impacto ni saltos💥    • 🙅🏽‍♀️ 🙆🏻Rutina en casa de bajo impact...   🧍‍♀️Abdominales de pie🧍‍♂️    • 🧍‍♀️ Abdominales de pie 🧍‍♂️   🎵Música para que entrenes🎵    • 🎵 Musica para entrenar 🎵   🔥 Cardio HIIT en casa 🔥    • 🔥 Cardio HIIT en casa 🔥   🎵Música en este video🎵 Song: N3WPORT x M.I.M.E - Touchdown [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://NCS.io/Touchdown Watch:    • N3WPORT x M.I.M.E - Touchdown [NCS Re...   Song: N3WPORT - Power (feat. braev) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/NPower Watch:    • N3WPORT - Power (feat. braev) | Trap ...   Song: Tinoma - Find You [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/TFindYou Watch:    • Tinoma - Find You | Trap | NCS - Copy...   Song: Le Malls - Come Through (feat. Ari G.) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/ComeThrough Watch:    • Le Malls - Come Through (feat. Ari G....   Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo. DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico. #abdominales #abdomen #abs