ALONGAMENTO COM A BOLA DE PILATES Melhorando sua flexibilidade e dores de coluna. скачать в хорошем качестве

ALONGAMENTO COM A BOLA DE PILATES Melhorando sua flexibilidade e dores de coluna.

Na aula de Pilates de hoje, vou te ensinar uma sequência de exercícios de alongamento feitos com a bola de pilates para deixar seu corpo mais flexível e sem dores de coluna. Isso mesmo faremos um alongamento com a bola de pilates para deixar seu dia com mais energia e qualidade de vida. Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular. É uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, que,além de prevenir lesões, proporciona mais agilidade e elasticidade. Além disso, os músculos terão maior capacidade de executar movimentos com grande amplitude, o que pode melhorar o seu desempenho nos treinos e a conquista de resultados. Os exercícios de alongamento na bola de pilates vão lhe trazer diversos benefícios: -Proporciona mais flexibilidade ao corpo; -Reduz chances de lesões musculares; -Ativa a circulação sanguínea; -Promove sensação de relaxamento e bem-estar; -Reduz o estresse, a ansiedade e a depressão; -Melhora a consciência corporal; -Alivia as tensões; -Melhora a habilidade articular; -Diminui a dor muscular; -Ajuda no desempenho físico O melhor é que esse alongamento com a bola de pilates pode ser feito em casa,ou em qualquer outro lugar, pois é fácil de fazer. E sabemos que os exercícios em casa dão mais praticidade ao seu dia a dia que muitas das vezes tem filhos e não tem como sair de casa. Vamos começar nossa aula de pilates na bola suíça. #pilatescombolasuíça #auladepilates #alongamentonaboladepilates Equipamentos Tapete Yoga Mat em Eva - Azul Royal, Acte Sports: https://amzn.to/3GdtJPm Bola Pilates (65cm) - Único, Starflex: https://amzn.to/30TUcBl MAIS VÍDEOS QUE VOCÊ IRÁ GOSTAR °AULA DE PILATES PARA INICIANTES EM CASA /O passo a passo de uma aula de pilates solo.    • AULA DE PILATES PARA INICIANTES EM CASA /O...   ° Vídeo de Pilates em casa utilizando uma cadeira:    • PILATES EM CASA   ° VAMOS FAZER PILATES EM CASA?:    • VAMOS FAZER PILATES EM CASA?/ Isso mesmo v...   VENHA ME DAR UM OI E CONHECER MAIS DO MEU TRABALHO NO: Instagram:   / cantinhodasaude   SOBRE O MEU CANAL: Oi, sou a Nelymar Bento, fisioterapeuta e instrutora de pilates! Meu maior objetivo é ajudar as pessoas que querem se exercitar de forma correta. Sejam muito bem-vindos (as) ao meu canal :)