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균형부터 바로잡는 10분 요가 | 체형교정 + 하체강화 루틴
2 месяца назад
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균형부터 바로잡는 10분 요가 | 체형교정 + 하체강화 루틴
오늘의 원데이 요가는 균형 잡는 동작으로 시작하는 체형 교정 루틴입니다. 리버스 워리어, 워리어3, 활 자세, 나무 자세 변형까지 포함해 허리·골반 교정과 하체 강화에 도움을 줍니다. ✅ 균형을 바로잡으면, 체형 교정 효과가 배가됩니다. ✅ 직장인·학생·요가 초보자 모두 쉽게 따라 할 수 있어요. 🗓 업로드 일정 1분 요가 : 매주 월·수 오후 5시 풀버전 클래스 : 매주 목요일 오후 5시 🔔 구독 & 좋아요는 채널 운영에 큰 힘이 됩니다! ▶ @원데이요가 OneDay Yoga #요가 #체형교정 #하체강화 #요가루틴 #홈트 #직장인요가 #전신운동 #요가자세 #다이어트요가 #골반교정 #등펴기요가 #요가클래스 #스트레칭요가 #자세교정 #원데이요가
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