PILATES FUERZA Y CARDIO: Cuerpo Tonificado y Definido (Rutina Completa) скачать в хорошем качестве

PILATES FUERZA Y CARDIO: Cuerpo Tonificado y Definido (Rutina Completa)

¿Buscas una transformación real sin salir de casa? Rutina 3 en 1: Pilates + Cardio + Fuerza Combinamos la precisión del Pilates con la intensidad del cardio y el trabajo de fuerza muscular. Lo mejor de esta sesión es que realizaremos ejercicios dinámicos con poco descanso para notar el trabajo desde el primer minuto. Esta estructura no solo eleva las pulsaciones para quemar grasa, sino que también esculpe tus músculos y mejora tu postura. ¿Qué vas a lograr con esta rutina? ✅Quema calórica alta: Gracias a los intervalos de cardio. ✅Tonificación: Enfoque en core, glúteos y brazos. ✅Resistencia muscular: Al mantener ejercicios dinámicos con poco descanso, desafiamos al cuerpo a dar su máximo. ✅ Flexibilidad y Control: La base del Pilates para evitar lesiones. No necesitas equipo pesado, solo tu mat y muchas ganas de superarte. ¡Dale al play y empieza a entrenar!! 📍 CAPÍTULOS DEL VIDEO (versión 15 min aprox) 0:00 Introducción y Calentamiento 14:38 Bloque piernas 23:41Bloque espalda y brazos 28:05 Estiramientos y Relajación