Por que o corpo para antes da gente querer parar? скачать в хорошем качестве

Por que o corpo para antes da gente querer parar?

O desempenho na corrida não depende de um único fator. Ele é resultado da chamada cascata do oxigênio — da atmosfera até as mitocôndrias — envolvendo pulmões, coração, sangue e músculos. De um lado temos o “hardware” fisiológico: • Volume sistólico • Débito cardíaco • Transporte de oxigênio via hemoglobina • Capacidade mitocondrial O verdadeiro gargalo costuma ser cardiovascular: o coração atinge seu limite de entrega antes que o músculo atinja seu limite de consumo. Do outro lado está o “software”: • Percepção de esforço • Tolerância ao desconforto • Reserva motora • Motivação Mesmo exaustos, ainda existe reserva fisiológica. O que muitas vezes nos faz parar é a percepção de esforço se tornando intolerável, não necessariamente a falha estrutural. Treinar com ciência é entender que performance é integração entre fisiologia e psicologia. O corpo tem limites — mas a mente também participa da equação. — Correndo com Ciência