• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Избавьтесь от скованности в спине прямо сейчас | Фитнес для людей старше 50 | Подвижность позвоно... скачать в хорошем качестве

Избавьтесь от скованности в спине прямо сейчас | Фитнес для людей старше 50 | Подвижность позвоно... 2 недели назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Избавьтесь от скованности в спине прямо сейчас | Фитнес для людей старше 50 | Подвижность позвоно...
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Избавьтесь от скованности в спине прямо сейчас | Фитнес для людей старше 50 | Подвижность позвоно... в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Избавьтесь от скованности в спине прямо сейчас | Фитнес для людей старше 50 | Подвижность позвоно... или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Избавьтесь от скованности в спине прямо сейчас | Фитнес для людей старше 50 | Подвижность позвоно... в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Избавьтесь от скованности в спине прямо сейчас | Фитнес для людей старше 50 | Подвижность позвоно...

Простая 6-минутная программа для улучшения подвижности позвоночника, разработанная для взрослых старше 50 лет, которые чувствуют скованность в спине, но при этом хотят оставаться активными. Эта мягкая, но эффективная последовательность упражнений помогает улучшить подвижность позвоночника, уменьшить скованность и поддерживать повседневную деятельность, такую ​​как ходьба, поднятие тяжестей и физические упражнения. Идеально подходит в качестве утренней разминки, разминки или ежедневной программы восстановления подвижности. https://www.olderfitterstronger.co.uk 00:00 Введение в короткую тренировку подвижности позвоночника 00:12 Диафрагмальное дыхание 00:43 Наклоны таза для мобилизации поясницы 00:56 Мост для подвижности 01:25 Колени как у дворников 01:50 Колени к груди для растяжки поясницы 02:18 Внутреннее вращение бедра 03:27 Раскачивание позвоночника 03:38 Наклоны в стороны 03:53 Вращение грудного отдела позвоночника 04:14 Перекаты вниз 04:43 Поза ребенка с акцентом на широчайшие мышцы спины 04:58 Растяжка поясницы на четвереньках 05:14 Подвижность верхнего отдела позвоночника 05:29 Поза ребенка с широко расставленными коленями 05:39 Растяжка квадрицепсов/бедер 06:00 Кошка-корова 06:20 Растяжка ягодичных мышц

Comments
  • Нарастите мышечную массу после 50 с помощью этой простой домашней тренировки #over50fitness 1 месяц назад
    Нарастите мышечную массу после 50 с помощью этой простой домашней тренировки #over50fitness
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Get Strong Shoulders in 5!  A 50 Plus Workout 1 день назад
    Get Strong Shoulders in 5! A 50 Plus Workout
    Опубликовано: 1 день назад
  • Weak Abs Over 50? The Hack That Changes Everything! (3 Easy Exercises) 6 месяцев назад
    Weak Abs Over 50? The Hack That Changes Everything! (3 Easy Exercises)
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • Beginner-Friendly Pilates to Strengthen Your Core at Any Age    |  50 Plus |  Seniors Трансляция закончилась 1 месяц назад
    Beginner-Friendly Pilates to Strengthen Your Core at Any Age | 50 Plus | Seniors
    Опубликовано: Трансляция закончилась 1 месяц назад
  • Night Time, wind down and recover yoga routine 13 дней назад
    Night Time, wind down and recover yoga routine
    Опубликовано: 13 дней назад
  • Удар по Темрюку, Трамп в Давосе, Адам идет на поправку. Галлямов, Касьянов, Филиппенко
    Удар по Темрюку, Трамп в Давосе, Адам идет на поправку. Галлямов, Касьянов, Филиппенко
    Опубликовано:
  • Самый удивительный врач-невролог, которого вы когда либо видели - Антон Епифанов 7 дней назад
    Самый удивительный врач-невролог, которого вы когда либо видели - Антон Епифанов
    Опубликовано: 7 дней назад
  • Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026] 1 месяц назад
    Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 5 essential exercises for  seniors (60 plus) 1 год назад
    5 essential exercises for seniors (60 plus)
    Опубликовано: 1 год назад
  • Don't lose Strength For Daily Life - 4 Functional Strength Exercises for the Over 50s 3 месяца назад
    Don't lose Strength For Daily Life - 4 Functional Strength Exercises for the Over 50s
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Лучшее ПИТАНИЕ для молодости МОЗГА! #докторжимба 14 часов назад
    Лучшее ПИТАНИЕ для молодости МОЗГА! #докторжимба
    Опубликовано: 14 часов назад
  • 6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀 3 недели назад
    6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Как исправить ГИПЕРЛОРДОЗ за 2 месяца? МОЙ ОПЫТ + тренировка 20 минут 4 месяца назад
    Как исправить ГИПЕРЛОРДОЗ за 2 месяца? МОЙ ОПЫТ + тренировка 20 минут
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • УЧЕНЫЕ в ШОКЕ! Эта ТОЧКА избавляет от ДЕМЕНЦИИ 6 дней назад
    УЧЕНЫЕ в ШОКЕ! Эта ТОЧКА избавляет от ДЕМЕНЦИИ
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Ночные пробуждения в 3–4 часа: как найти причину и вернуть глубокий сон. 1 месяц назад
    Ночные пробуждения в 3–4 часа: как найти причину и вернуть глубокий сон.
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Музыка под утренний кофе — зимний джаз и тепло 1 месяц назад
    Музыка под утренний кофе — зимний джаз и тепло
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Как встать с пола после 60 лет, не вставая на колени (пошаговая инструкция) 1 месяц назад
    Как встать с пола после 60 лет, не вставая на колени (пошаговая инструкция)
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Почему ПРЯМО СЕЙЧАС лучший момент дать ЭТО вашему кишечнику? #докторжимба 7 дней назад
    Почему ПРЯМО СЕЙЧАС лучший момент дать ЭТО вашему кишечнику? #докторжимба
    Опубликовано: 7 дней назад
  • 5 операций, которые я, как врач, НИКОГДА бы не сделал! / Вы ПОЖАЛЕЕТЕ об ЭТИХ операциях! 6 дней назад
    5 операций, которые я, как врач, НИКОГДА бы не сделал! / Вы ПОЖАЛЕЕТЕ об ЭТИХ операциях!
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Всего 4 упражнения для нижней части тела, которые вам нужны 1 день назад
    Всего 4 упражнения для нижней части тела, которые вам нужны
    Опубликовано: 1 день назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5