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阻力訓練
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669372 4 years ago 20:06居家20分鐘全身性阻力有氧運動｜適合初中階者入門 (徒手無器材可) At-home 20 min full body cardio workout
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1562809 2 years ago 15:18骨密度增加1.7！阻力訓練防骨鬆，最高CP值動作練出好肌力︱徐棟英 體適能教練【早安健康】
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1980302 1 year ago 15:43中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身
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731433 3 years ago 13:2615 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜15 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練【健身運動】
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16575 7 years ago 2:4810分鐘阻力訓練肌力操 久坐族的救星 - 實作版
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77886 1 year ago 29:29進階者的省時高效訓練💪28分鐘重訓X有氧代謝阻力全身性運動 (含暖身&伸展)只需一個啞鈴 28min one dumbbell MRT full body workout
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1412082 4 years ago 31:02居家30分鐘全身性徒手運動 (無器材、無跳躍) At-home 30 min full body workout | no jumping and no equipment needed
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2837583 1 year ago 20:44男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效
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1350852 2 years ago 10:41逆轉中年後肌肉流失的七個關鍵秘訣! 重拾年輕的力量!
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738684 4 years ago 17:32居家練臀🍑15分鐘阻力帶臀腿與核心運動 At-home resistance band booty & core workout
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903970 5 years ago 17:4115 分鐘高强度全身肌肉徒手訓練【中級版】 15 Min Full Body No Equipment workout｜ 無需器材又能在家做的運動｜有效針對全身肌肉的訓練｜男女都適合的訓練【健身運動】