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居家20分鐘全身性阻力有氧運動｜適合初中階者入門 (徒手無器材可) At-home 20 min full body cardio workout

哈囉，最近天冷了，該動起來了！ 今天這組居家運動以全身性阻力訓練每組間穿插有氧訓練的混合方式進行， 提升肌耐力同時，更加強心肺，燃燒更多熱量，初中階的朋友來挑戰看看喔 May Fit instagram ▶   / may8572fit   *此影片無商業合作 Edited by Amanda Yeh 更多跟著做的May Fit居家訓練 ▶    • May Fit 居家跟著做系列  #StayHome #withMay   品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb ✔️May力體態系統化居家進階課表&八週翹臀養成計畫 下載女力健身App(七天免費試用) https://com.nuli.app/may ✔️MM Booty 初階健身房女性翹臀指南 649$優惠持續中！https://www.cabfitness.com/?lang=zh-hant 中/英電子書含增肌原理、肌肉構造、八週菜單模組、動作講解、短影音教學與健身飲食QAs ✔️我的增肌減脂食譜書購買連結(第一本)： 一碗搞定！增肌減脂健身餐https://www.books.com.tw/products/001... ✔️第二本(家常中式口味)May力體態：增肌減脂全攻略：健身一碗料理╳燃脂徒手運動 https://www.books.com.tw/products/001... Music by Insta Models - Do It Like You - https://thmatc.co/?l=CB31DD88 Music by Dylan Rockoff & Max Wells - Highlight Reel - https://thmatc.co/?l=474C65C2 Music by Elli Moore - OBSESSED - https://thmatc.co/?l=22304712 Music by Insta Models - All That I Need - https://thmatc.co/?l=BAF5BC52 Music by Animus Volt - Kalypso - https://thmatc.co/?l=0F6383C6 Music by Understate feat. Skinner - Taking Over (feat. Skinner) - https://thmatc.co/?l=EC2CB162 Music by Hariz - I Got You - https://thmatc.co/?l=366EE59A