Последние добавленные видео:
@สควอทคัพเพิล
-
10 месяцев назад
74792 10 месяцев назад 16:1915 นาที เน้นสร้างกล้ามหน้าท้องทุกส่วน ยืนฝึก เหมาะสำหรับมือใหม่ I รวมยืดกล้ามเนื้อ, ไม่ใช้อุปกรณ์
-
8 месяцев назад
209042 8 месяцев назад 34:4835 นาที ฝึก HIIT แบบยืน เน้นกล้ามเนื้อหน้าท้อง ไม่ใช้อุปกรณ์, รวมวอร์มอัพ & ยืดกล้ามเนื้อ
-
1 год назад
226119 1 год назад 20:1620 นาที รวมท่าเบิร์นและกระชับทุกสัดส่วน ด้วยท่ายืน
-
4 месяца назад
53377 4 месяца назад 31:282 ล้านซับแล้ว ♡ I 30 นาที บอดี้เวท + คาร์ดิโอ กระชับทุกสัดส่วน ฝึกแบบ superset 2 ท่าติด!
-
2 месяца назад
44185 2 месяца назад 41:3240 นาที เฟิร์มทั่วร่าง สร้างความแข็งแรง แบบไม่ใช้อุปกรณ์ ฝึกช้า ๆ มือใหม่ทำตามได้ (พูดสอน)
-
1 год назад
1401488 1 год назад 12:5712 นาที ยืดเหยียดกล้ามเนื้อทุกส่วน ลดอาการปวดเมื่อย กล้ามเนื้อตึงตัว
-
1 месяц назад
100552 1 месяц назад 31:5630 นาที ลดน้ำหนัก ลดไขมัน กระชับทุกสัดส่วน ฝึกแบบยืน ไม่ใช้อุปกรณ์ (พูดสอนละเอียดทุกท่า)
-
6 месяцев назад
258441 6 месяцев назад 30:1830 นาที เน้นปั้นก้น & กระชับหน้าท้อง แบบไม่กระโดด ไม่ใช้อุปกรณ์
-
4 месяца назад
281210 4 месяца назад 30:5430 นาที ออกกำลังกายลดน้ำหนัก กระชับทั่วร่าง คาร์ดิโอ + บอดี้เวท สำหรับมือใหม่ มีท่าทางเลือก
-
3 месяца назад
82892 3 месяца назад 25:4025 นาที คาร์ดิโอแบบยืน เน้นเบิร์นทุกส่วน สร้างความแข็งแรง แบบไม่ใช้อุปกรณ์
-
2 месяца назад
30577 2 месяца назад 21:0920 นาที ยืดเหยียดทั่วร่าง สบาย ๆ คลายปวดเมื่อย
-
1 год назад
859216 1 год назад 20:3720 นาที ออกกำลังกายแบบยืน เน้นลีนหน้าท้อง!
-
10 месяцев назад
45696 10 месяцев назад 26:1225 นาที ออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ ผู้เริ่มต้น ยืนฝึก ไม่กระทบเข่า ฝึกตามง่ายมาก
-
1 год назад
328396 1 год назад 38:2040 นาที โทนนิ่งกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมัน เหงื่อท่วมแน่นอน!
-
3 года назад
2723022 3 года назад 25:2125 HIIT ลดหน้าท้อง คาร์ดิโอแบบยืน SIX PACK มาแน่
-
1 год назад
498559 1 год назад 21:3520 นาที เวทกระชับทุกส่วน หุ่นเฟิร์มด้วยดัมเบล ยืนฝึก พร้อมสอนละเอียดทุกท่า
-
1 год назад
150427 1 год назад 40:5840 นาที เฟิร์มทั่วร่าง ด้วยดัมเบล รวมวอร์มอัพ + ยืดกล้ามเนื้อ
-
2 месяца назад
65896 2 месяца назад 35:5635 นาที กระชับทั่วร่าง & คาร์ดิโอ ฝึกแบบไม่ใช้อุปกรณ์ มีท่าทางเลือก รวมวอร์มอัพ & ยืดกล้ามเนื้อ