Последние добавленные видео:
@สควอทคัพเพิล
-
2 месяца назад
182997 2 месяца назад 30:1830 นาที เน้นปั้นก้น & กระชับหน้าท้อง แบบไม่กระโดด ไม่ใช้อุปกรณ์
-
7 месяцев назад
293708 7 месяцев назад 35:3135 นาที คาร์ดิโอเบิร์นไขมัน & เน้นลีนหน้าท้อง I ยืนฝึก, รวมวอร์มอัพ, มีท่าทางเลือก
-
4 месяца назад
155229 4 месяца назад 34:4835 นาที ฝึก HIIT แบบยืน เน้นกล้ามเนื้อหน้าท้อง ไม่ใช้อุปกรณ์, รวมวอร์มอัพ & ยืดกล้ามเนื้อ
-
8 месяцев назад
1457917 8 месяцев назад 25:4125 นาที คาร์ดิโอลดน้ำหนัก ลดไขมันหน้าท้อง I รวมวอร์มอัพ + คูลดาวน์
-
5 месяцев назад
82130 5 месяцев назад 24:0424 นาที กระชับสัดส่วน & เบิร์นทั่วร่าง แบบยืนฝึก, ปวดเข่าทำได้, ไม่ใช้อุปกรณ์
-
10 месяцев назад
190162 10 месяцев назад 20:1720 นาที คาร์ดิโอ ลดน้ำหนัก แบบยืน ทำตามง่ายๆได้ที่บ้าน
-
4 месяца назад
154090 4 месяца назад 30:5330 นาที คาร์ดิโอลดน้ำหนัก เบิร์นรัว ๆ ด้วยท่ายืน ไม่ใช้อุปกรณ์ ท่าไม่ซ้ำ
-
6 месяцев назад
60277 6 месяцев назад 16:1915 นาที เน้นสร้างกล้ามหน้าท้องทุกส่วน ยืนฝึก เหมาะสำหรับมือใหม่ I รวมยืดกล้ามเนื้อ, ไม่ใช้อุปกรณ์
-
3 недели назад
81534 3 недели назад 30:5430 นาที ออกกำลังกายลดน้ำหนัก กระชับทั่วร่าง คาร์ดิโอ + บอดี้เวท สำหรับมือใหม่ มีท่าทางเลือก
-
11 месяцев назад
55899 11 месяцев назад 26:2025 นาที เบิร์นไขมันทั่วร่าง ยีนฝึก ไม่ใช้อุปกรณ์🔥
-
10 месяцев назад
978592 10 месяцев назад 12:5712 นาที ยืดเหยียดกล้ามเนื้อทุกส่วน ลดอาการปวดเมื่อย กล้ามเนื้อตึงตัว
-
7 месяцев назад
74244 7 месяцев назад 26:1725 นาที เผาผลาญไขมันและโทนนิ่งกล้ามเนื้อทุกส่วน I ใช้ดัมเบล vs. ไม่ใช้อุปกรณ์, ท่าไม่ซ้ำ
-
7 месяцев назад
145670 7 месяцев назад 25:4325 นาที กระชับรูปร่าง & ลดไขมัน ฟิตแอนด์เฟิร์มในคลิปเดียว! I รวมวอร์มอัพ + ยืดกล้ามเนื้อ
-
11 месяцев назад
13210 11 месяцев назад 11:0010 นาที HIIT คาร์ดิโอ เบิร์นทั่วร่าง I ไม่ใช้อุปกรณ์
-
1 год назад
738934 1 год назад 20:3720 นาที ออกกำลังกายแบบยืน เน้นลีนหน้าท้อง!
-
2 недели назад
37317 2 недели назад 31:282 ล้านซับแล้ว ♡ I 30 นาที บอดี้เวท + คาร์ดิโอ กระชับทุกสัดส่วน ฝึกแบบ superset 2 ท่าติด!
-
10 месяцев назад
341802 10 месяцев назад 21:3520 นาที เวทกระชับทุกส่วน หุ่นเฟิร์มด้วยดัมเบล ยืนฝึก พร้อมสอนละเอียดทุกท่า
-
1 месяц назад
70384 1 месяц назад 31:3130 นาที กระชับสัดส่วน ฟิตหุ่นเฟิร์มทั่วร่าง ด้วยดัมเบลคู่เดียว รวมวอร์มอัพ ยีดเหยียดกล้ามเนื้อ