Регулирование эмоций: навыки, основанные на ДПТ, которые приносят спокойствие скачать в хорошем качестве

Регулирование эмоций: навыки, основанные на ДПТ, которые приносят спокойствие

Вам сложно справиться с переполняющими вас эмоциями? Регуляция эмоций — ключевой навык, который помогает нам эффективно реагировать на жизненные трудности, а не поддаваться сильным чувствам. В этом видео доктор Марта Сантандреу Оливер, психолог-консультант, объясняет принципы диалектической поведенческой терапии (ДПТ) и то, как её методы регуляции эмоций могут принести больше равновесия и спокойствия в вашу повседневную жизнь. Научитесь распознавать, понимать и принимать эмоции, используя практические стратегии ДПТ для их регулирования. Испытываете ли вы стресс, тревогу или эмоциональные взлеты и падения, эти навыки помогут вам развить устойчивость и эмоциональную стабильность. Перейти к 👇 00:00 Вступление 00:08 Что такое регуляция эмоций 00:41 ДПТ и регуляция эмоций 01:24 Важность регуляции эмоций 02:16 Как проявляется эмоциональная дисрегуляция 04:31 Причина эмоциональной дисрегуляции 06:24 Навык 1: Навыки угождения 07:27 Навык 2: Противоположное действие 08:03 Навык 3: Осознанность к текущим эмоциям 08:31 Улучшение регуляции эмоций 09:27 Заключение #РегулировкаЭмоций #НавыкиДБТС #ПсихическоеЗдоровье Подпишитесь на нашу бесплатную рассылку о благополучии The Reset 👇 https://www.priorygroup.com/newslette... Доктор Марта Сантандреу Оливер — психолог-консультант в больнице «Приори» Рохэмптон https://www.priorygroup.com/consultan... __ Следите за Priory в социальных сетях: Instagram:   / priorygroup   Facebook:   / priorygroup   TikTok:   / priorygroup   LinkedIn:   / priory   Забота о психическом здоровье должна быть одним из главных приоритетов каждого. В Priory мы стремимся помочь каждому взять под контроль своё психическое здоровье, строя светлое будущее для себя и окружающих. Для получения дополнительной информации, объяснений и советов по поддержанию психического здоровья посетите блог Priory: https://www.priorygroup.com/blog __ Это видео носит информационный характер, но его содержание не заменяет профессиональную консультацию, диагностику или лечение. Если у вас или у вашего близкого человека возникли проблемы с психическим здоровьем, обратитесь к медицинскому работнику или лицензированному специалисту в области психического здоровья за индивидуальной консультацией. Если вы или ваш близкий человек находитесь в кризисной ситуации и нуждаетесь в немедленной поддержке, позвоните по номеру 999 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи. Информацию о соответствующих линиях поддержки в кризисных ситуациях можно найти на сайте https://www.priorygroup.com/crisis-su... __ Priory — ведущий независимый поставщик услуг в области психического здоровья и социальной помощи для взрослых в Великобритании. У нас есть два подразделения, которые вместе обслуживают более 35 000 человек ежегодно. В настоящее время мы лечим более 70 различных заболеваний через общенациональную сеть из более чем 300 учреждений. Наша цель — дать каждому человеку, находящемуся под нашей опекой, возможность сделать шаги к здоровому будущему и жить максимально позитивной и независимой жизнью. Чтобы узнать больше о том, как Priory может вам помочь, посетите наш веб-сайт или позвоните нам: https://www.priorygroup.com/ 0330 056 6023