Тренировка для укрепления коленей | 20-минутная реабилитация для облегчения боли в коленях скачать в хорошем качестве

Тренировка для укрепления коленей | 20-минутная реабилитация для облегчения боли в коленях

Чаще всего боль в коленях возникает из-за слабости, поэтому выполняйте эту силовую тренировку несколько раз в неделю, чтобы начать укреплять и стабилизировать колени. Эта тренировка быстрая и эффективная, и не требует никакого оборудования! Получайте удовольствие и заботьтесь о себе, #CrockFitters! ⭐️ ПОЛУЧИТЕ МОЕ БЕСПЛАТНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ #CROCKFITAPP ЗДЕСЬ!⁣ Бесплатно в магазинах приложений Apple и Google https://www.crockfitapp.com 👍 Не забудьте поставить ЛАЙК и ПОДПИСАТЬСЯ ⁣ 👕 ПОЛУЧИТЕ МОЮ ОДЕЖДУ #CROCKFIT ЗДЕСЬ https://www.crockfitclothing.com 🍫 ПОЛУЧИТЕ МОИ ДОБАВКИ ДЛЯ ОБЪЕМА — купите свой КОЛЛАГЕН здесь! Используйте промокод CROCKFIT для скидки (на товары без скидки) https://www.bulk.com/crockfit ⁣ 🔋 ПОЛУЧИТЕ МЕСЯЦ БЕСПЛАТНОГО ПОДПИСКИ НА WHOOP: https://join.whoop.com/crockfit А затем присоединяйтесь к сообществу #CrockFitCommunity в приложении Whoop, используя промокод COMM-CRCKFT ✉️ ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЮ РАССЫЛКУ! ⁣http://eepurl.com/hm0hbv ✅ МОЯ ССЫЛКА НА ВСЕ https://linktr.ee/AlexCrockford 00:00 Вступление 00:40 Сокращение квадрицепсов и подъём 02:14 Подъём ноги лёжа 05:10 Мостик 07:50 Баланс на одной ноге 10:20 Звездный шаг на одной ноге 12:31 Подъём кала 14:37 Удержание выпада 17:39 Удержание приседа 19:01 Присед 20:25 Заключение ПЕСНИ Снова скачайте песню Marea (we’ve lost dance) от Fred…, The Blessed Madonna, здесь https://lickd.lnk.to/6H62zmID!Alex%20... Лицензионный идентификатор: 7RrjAeogq9V Скачайте эту и другие песни для вашего следующего видео на YouTube https://lickd.co Слушайте Come Together от Nox Vahn, Marsh здесь: https://t.lickd.co/da06d5a9ce2c4c149b... Лицензионный идентификатор: pGVqnDrdNKg Слушайте эту и другие песни для вашего следующего видео на YouTube на https://lickd.co Слушайте The Fool от Jerro здесь: https://lickd.lnk.to/nzU5j3ID!Alex%20... Лицензионный идентификатор: VB8Rz3LY8jq Слушайте эту и другие песни для вашего следующего видео на YouTube на https://lickd.co Слушайте Fingerprint от Lane 8 здесь: https://t.lickd.co/86b01598809e4d40a7... Лицензионный идентификатор: bJye2lZNnwa Слушайте эту и другие песни для вашего следующего видео на YouTube на https://lickd.co ---------------------------------------------------⁣ ⁣ Подпишитесь и на другие мои страницы! ⁣ Планы #CrockFit — http://www.crockfitapp.com Instagram — https://www.instagram.com/alexcrockfo... Instagram модели — https://www.instagram.com/alexcrockfo... Twitter —   / alexcrockford   Facebook —   / alexcrockfordfitness   TikTok — @alexcrockford ----------------------------------------------------⁣ #Фитнес #Тренировки #упражнениядляболивколене #реабилитацияколена #тренировкадляукрепленияколена #какукрепитьколенопослетравмы #упражнениядляукрепленияколенейотболивколене #какукрепитьколени #укрепитеколени #тренировкадляукрепленияколенейдляначинающих #упражнениядляреабилитацииколеней #устранениеболивколене #избавлениеотбольивколене #больвколене #тренировкаприболивколене ----------------------------------------------------- Вступительные заголовки от: [email protected]⁣ ----------------------------- ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Алекс Крокфорд и CrockFit Limited настоятельно рекомендуют вам проконсультироваться с врачом перед началом любых упражнений или программ тренировок. Вы должны быть в хорошем физическом и психическом состоянии, а также быть в состоянии выполнять упражнения. Вы должны знать и понимать, что участие в любых упражнениях или программах тренировок может привести к травме. Если вы участвуете в этой тренировке, упражнениях или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы, + соглашаетесь освободить Alex Crockford и CrockFit Limited от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих из-за халатности Alex Crockford и CrockFit Limited.