筋トレ前に必ず行う準備運動！体幹の筋肉をほぐすストレッチや肩を安定させるエクササイズ等【トレーニングシューズもご紹介】 скачать в хорошем качестве

筋トレ前に必ず行う準備運動！体幹の筋肉をほぐすストレッチや肩を安定させるエクササイズ等【トレーニングシューズもご紹介】

僕が筋トレの前に必ず行う準備運動ルーティーンです。 体幹の筋肉をほぐす為のストレッチ＆マッサージや、肩関節を安定させる為のインナーマッスルのエクササイズ等を実演しています。 10～15分行う事でトレーニングの動きが良くなって、筋肉の反応も高まる効果が感じられますので、興味のある方はぜひお試しください！ あとリクエストにお応えして僕のトレーニングシューズもご紹介しています。 関連動画 【保存版】肩のインナーマッスル(ローテーターカフ)の効果的な鍛え方！4種目のダンベルトレーニングや効かせるポイント等を徹底解説    • 【保存版】肩のインナーマッスル(ローテーターカフ)の効果的な鍛え方！4種目のダンベル...   親子遊び『人間カタパルト』は前腕の筋トレ？前方宙返りの練習【親バカ日記】    • 親子遊び『人間カタパルト』は前腕の筋トレ？前方宙返りの練習【親バカ日記】   トレーニングベルトを締める強さと使うタイミングは？初心者でも巻いた方が良い？【質問回答】    • トレーニングベルトを締める強さと使うタイミングは？初心者でも巻いた方が良い？【質問回答】   新しいトレーニングシューズを買いました♪ジムのトレーニングシューズ選びでこだわってること！    • 新しいトレーニングシューズを買いました♪ジムのトレーニングシューズ選びでこだわってること！   【筋トレ】減量中でもボリュームを落とさない脚のトレーニング！5種目で大腿四頭筋を追い込む【解説有】    • 【筋トレ】減量中でもボリュームを落とさない脚のトレーニング！5種目で大腿四頭筋を追い...   ▼目次▼ 0:00筋トレ前に必ず行う準備運動をご紹介します 0:59ストレッチポールでストレッチ＆マッサージ 6:24インナーマッスルのエクササイズの効果 7:06棘上筋のエクササイズ 8:25棘下筋と小円筋のエクササイズ 10:28肩甲下筋のエクササイズ 12:58肩回りのストレッチ 13:55ストレッチポール以外の道具 14:46トレーニングシューズもご紹介 Twitter   / ossu_sho   別チャンネル【SPM KATO】    / @spmkato4463   オッスジムチャンネル    / @ossu-gymchannel9691   #筋トレ #準備運動 #インナーマッスル