Часть 1 из 4: Упражнения для начинающих с скачать в хорошем качестве

Часть 1 из 4: Упражнения для начинающих с

Если вам всегда было трудно освоить сгибание в тазобедренном суставе без искривления позвоночника, или если у вас болит спина после становой тяги, это ваш знак использовать тренировочные палки, чтобы изучить, освоить и закрепить этот фундаментальный двигательный паттерн. Это первая часть из четырех частей серии, которые дополняют друг друга. Для освоения каждого из этих движений требуется время, поэтому повторяйте эту программу или части 2-4 (я буду выкладывать по одной части каждую неделю), пока не освоите их! 0:01 Вступление 0:28 Пассивный сгиб в тазобедренном суставе 3:48 Сгибание в тазобедренном суставе с обратной связью 6:40 Обратная тачка 9:24 Подготовка к сгибанию в тазобедренном суставе Часть 2:    • Part 2 of 4: Beginner Follow-Along with #s...   Вращение бедра для становой тяги:    • What Does Hip & Pelvic Movement Have To Do...   Подвижность для более глубокого сгибания в тазобедренном суставе:    • Mobility Routine for a Deeper Hip Hinge, B...   Подвижность для тренировки после становой тяги:    • Implementing Mobility Training into a Stre...   Для связи и сотрудничества Я: https://www.bodyarticulate.com/ #hiphinge #deadlift #hipmobility #howtodeadlift #stickmobility #mobility #mobilitytraining #movement #movebetter #movementprep #warmup