Какая разминка перед бегом является оптимальной? (Это не то, что вы думаете) скачать в хорошем качестве

Какая разминка перед бегом является оптимальной? (Это не то, что вы думаете)

Нужна ли разминка перед бегом и как её делать? Хотите получить доступ к бонусным видео, программам тренировок, Discord-серверу, подкасту и многому другому? Посетите мой Patreon:   / goranwinblad   ПОЛУЧИТЕ МОИ ПРОГРАММЫ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК RUNNERS: https://www.patreon.com/goranwinblad/... ПОЛУЧИТЕ МОЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН: https://www.patreon.com/goranwinblad/... ПОЛУЧИТЕ МОИ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПЛАНЫ ДЛЯ БЕГА С САМОЙ БЫСТРОЙ ТЕМПЕРАТУРОЙ 5k EVER: https://www.patreon.com/goranwinblad/... Если вас интересуют только бонусные видео и поддержка канала, и вы не хотите использовать Patreon, вы можете стать участником канала здесь:    / @goranwinblad   Присоединяйтесь ко мне в Instagram:   / goranwinblad   Деловые запросы: kyle@smallscreenmarketing.com 00:00 Вступление 00:12 Разминка перед лёгкой пробежкой 01:19 Моя разминка Программа тренировок 02:23 Доказательства необходимости разминки 05:55 Причины разминки перед бегом 07:46 Растяжка перед бегом