אימון ידיים עם משקולות | האימון המושלם ליד קדמית ויד אחורית скачать в хорошем качестве

אימון ידיים עם משקולות | האימון המושלם ליד קדמית ויד אחורית

באימון הבא אני מציג שישה תרגילים שהם חובה בכל תוכנית אימון! התרגילים שעובדים על כל הראשים של היד הקדמית והאחורית, כלומר כל מה שאתם צריכים בשביל לראות גדילה, ועיצוב של היד בצורה מושלמת. כאשר אנחנו מתאמינים עם משקולות יד הדבר הכי חשוב הוא ביצוע נכון של התרגיל, טעות נפוצה היא כאשר מתאמינים קופצים ישר למשקלים כבדים עם טכניקה שגויה, ובכך הרבה פעמים הם "מרמים" ובעצם נעזרים בשרירי הכתף/חזה בשביל לבצע את התרגיל. באימון הבא אני מלמד אך בדיוק לבצע כל תרגיל בצורה הנכונה וגם אנחנו מבצעים את כל האימון ביחד. ניתן לבצע את התרגילים במתכונת של סופר-סט ובין כל סט לעשות מנוחה של 3/4 דקות ולעשות עוד אחד. אין צורך לעשות את האימון יותר מפעמיים בשבוע מכיוון שכאשר אנחנו מאמנים את החזה אנחנו עובדים על היד האחורית, ובאימון גב אנחנו גם עובדים על היד הקדמית. תרשמו בתגובות אך היה לכם האימון. ניתן ליצור קשר באימייל [email protected] SlavikMilerFitness :Instagram ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Shout out to my man BNB Productions for the beats on this workout Track 00 (00:00-00:40) JHC BEATS - MALIANTEO TYPE BEAT | No Copyright Trap Instagram:   / bnbbeats      • JHC BEATS - MALIANTEO TYPE BEAT | No Copyr...   #FreeTrapBeats #FreeBeats Track 01: RUEBEN JAMES - PSYCHO DARK TRAP BEAT    • RUEBEN JAMES - "PSYCHO" DARK TRAP BEAT | N...   Track 02: IAMVALENINE x HORUS III - RED BILLS FREE TRAP BEAT    • IAMVALENINE x HORUS III - "RED BILLS" FREE...   Track 03: HICAP - TRAVIS SCOTT TYPE BEAT    • HICAP - TRAVIS SCOTT TYPE BEAT | No Copyri...   INTO video Dirty South,Trap Beat | "REAL LIFE" (prod. RAP LİFE)    • Dirty South,Trap Beat | "REAL LIFE" (prod....   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬