🔥ВСЕ ТЕЛО за 12 минут! | Осанка, суставы, мобильность, лимфодренаж скачать в хорошем качестве

🔥ВСЕ ТЕЛО за 12 минут! | Осанка, суставы, мобильность, лимфодренаж

🌊 Идеальная разминка у моря для всего тела – всего 12 минут, и ты чувствуешь легкость, свободу движений + бодрость на весь день! 🔥 _________________________ МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤ Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤ Мой Инстаграм:   / helga.ingward   ➤ Поблагодарить / оставить донат: https://boosty.to/helgaingward/donate 🔥 Это must-have в твоем дне 🔥 💡 Улучшает осанку и снимает зажимы Часто сидишь за компьютером, чувствуешь напряжение в спине или шее? Эта разминка разгружает позвоночник, мягко растягивает мышцы и возвращает правильное положение тела. 💡 Повышает мобильность суставов С возрастом или при малоподвижном образе жизни суставы теряют подвижность, что может привести к болям и травмам. Здесь мы мягко прорабатываем все суставы – от шеи до стоп, чтобы тело двигалось легко и свободно. 💡 Стимулирует лимфоток – помогает убрать отеки Лимфатическая система отвечает за выведение токсинов и лишней жидкости. Если лимфа застаивается, появляются отеки, тяжесть в ногах, одутловатость лица. В этой разминке есть мягкие скручивания и активные движения, которые запускают циркуляцию лимфы и помогают организму избавиться от лишней воды. 💡 Активизирует кровообращение и улучшает самочувствие Разминка насыщает мышцы кислородом, ускоряет кровоток, заряжает энергией и подготавливает тело к активности. Когда лучше ДЕЛАТЬ?! ✅ Каждый день с утра – чтобы проснуться, взбодриться и снять утреннюю скованность ✅ Перед силовой тренировкой – чтобы разогреть мышцы и подготовить суставы, снизив риск травм ✅ После долгого сидения – если проводишь много времени за компьютером или в машине ✅ Как самостоятельную практику – если хочется мягкого движения и ощущения легкости в теле 📌 Делай каждый день – и тело скажет спасибо! 💬 Напиши в комментариях, как ты чувствуешь себя после этой разминки! ✨ Подписывайся на канал, чтобы не пропустить новые тренировки и полезные видео! 🔔 Нажимай на колокольчик, чтобы первым узнавать о свежих выпусках. #разминка #упражнения #здоровье #мобильность #осанка #лимфодренаж #зарядка #спорт #фитнесдома #ягодицыдома #пресс #прессдома #ягодицы