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肩を安定させるためのインナーマッスルの使い方

今回のは、肩を安定させるためのインナーマッスルの使い方、というテーマについて解説させて頂きます。 肩を安定させるためにインナーマッスルを鍛えたいと思っている、インナーマッスルを意識しているけど、あまり成果を感じない。こんなご相談をよく頂きます。 確かに、インナーマッスルは身体の深層にある筋肉で、関節を安定させる役割があります。 ただ、このインナーマッスルの鍛え方の良し悪しによっては、かえって関節が不安定になり、ストレスがかかりやすくなってしまうというケースもあります。 そこで今回は、肩を安定させるためのインナーマッスルの使い方、というテーマについて解説させて頂きます。 この動画をご覧頂くと、、、 ・肩を安定させるためにインナーマッスルの何が重要なのか ・具体的なトレーニングのポイント 等について分かるようになっていますので、ぜひ最後まで見ていってください。 ■関連動画 ①肩の可動域を広げるコツ    • 【肩のつまり、引っかかり解消】肩の可動域を広げる2つのコツとは？   ②肩甲骨の寄せ方    • 【 肩甲骨 を 寄せる 意識はNG？】正しく 肩甲骨を寄せる ひじの使い方   ■無料メルマガ登録はこちら https://1lejend.com/stepmail/kd.php?n... ■各種SNSでも情報発信中！ ・YouTubeチャンネル    / @wwunsui   ・Instagram   / worldwing_unsuigroup   ・Facebook   / wwkomaki   ・X   / worldwing_unsui   ・TikTok   / user6371914919224   ------------------------------------------------ ワールドウィング雲水グループ （愛知県の初動負荷トレーニングジム3施設を運営） ◆店舗舗案内◆ 【ワールドウィング小牧店】 　〒485-0802 　愛知県小牧市大草5232番地　 　※春日井インターより車で約10分 　駐車場29台完備 　TEL：0568-47-1855 【ワールドウィング名古屋高岳店】 　〒461-0001 　愛知県名古屋市東区泉1丁目20-12 メディアージュ愛知2階　 　※地下鉄桜通線「高岳駅」1番出口より徒歩1分 　駐車場、駐輪場はありません 　TEL：052-962-7717 【ワールドウィング名古屋一社店】 　〒465-0095 　愛知県名古屋市名東区高社1丁目266 ラウンドスポット一社6階 　※地下鉄東山線「一社駅」1番出口より徒歩1分 　駐車場、駐輪場はありません 　TEL：052-737-4976 ◆営業時間、定休日◆ 平　日：10時～13時/15時～21時 土日祝：10時～13時/15時～19時 定休日：毎週木曜 ※小牧店、高岳店、一社店共通 ◆詳細情報◆ 公式HPでご確認ください↓↓↓ https://worldwing-unsui.net/ ------------------------------------------------ ■BGMの出典 騒音のない世界 https://noiselessworld.net/music 【このチャンネルのテーマ】 「故障予防、早期改善」と「スポーツ等のパフォーマンス向上」につながる考え方を共有しています。 普段は、会員になられた方に初動負荷トレーニングを提供していますが、その中で出会う身体の不調や故障を抱えた方の多くが、取り組みの方向性が良くないために、かえって回復を遅らせている事実に直面。 この方向性だけでも正しく知って頂ければ、私たちの施設に来れない方にも役立つのではと思い、このチャンネルで共有させて頂くことにしました。 免責事項：本コンテンツ（動画、説明、リンク、コメント）は、情報提供のみを目的としています。提供している内容が万人に適しているとは限りません。本コンテンツに基づく内容の実施は、慎重な体調管理に基づき自己責任で実施して頂くものであり、実践されたことで生じる傷害等について一切責任を負いません。心配な方は実施前に医療機関専門家にご相談ください。 最後までご覧いただき、ありがとうございます。 故障や不調、スポーツのパフォーマンスの伸び悩みでお困りの方のお役に立てば幸いです。 ワールドウィング雲水グループ #インナーマッスル #肩関節 #初動負荷トレーニング