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肩甲骨 の 可動域 を広げる 胸の筋肉 の使い方

今回の動画では、肩甲骨の可動域を広げるための胸の筋肉の使い方について解説させて頂きます。 肩こり解消に肩甲骨を動かしたいけど肩に力が入ってかえって凝ってしまう…。スポーツで肩甲骨を意識するけど、どうしても腕を使ってしまう…。このようなご相談をよく頂きます。 確かに、日常でもスポーツでも大切な肩甲骨の動きには、意識してもなかなか思うように動かせない難しさがあるのも事実です。 これをうまくコントロールできるように練習を重ねることも大事ですが、どれだけ意識して練習を重ねても「胸の筋肉」が硬くなっていると 肩甲骨はうまく動きません。 さらに胸の筋肉の硬い場所によって気を付けるポイントが変わるのですが、このことを知らずに損をしている方も多いです。 そこで今回は、肩甲骨の可動域を広げる胸の筋肉の使い方を解説させて頂きます。 この動画をご覧頂くと、 ・なぜ肩甲骨を動かすのに胸の筋肉が大事なのか ・胸の硬い場所によってどのような動きを意識していくか などについて分かるようになっていますので、ぜひ最後までご覧ください。 ■関連動画 ①正しい肩甲骨の寄せ方    • 【 肩甲骨 を 寄せる 意識はNG？】正しく 肩甲骨を寄せる ひじの使い方   ②背中、肩甲骨の上手い使い方    • トレーニングで背中、肩甲骨を使えるようになる3つのポイント   ■無料メルマガ https://1lejend.com/stepmail/kd.php?n... ■各種SNSでも情報発信中！ ・YouTubeチャンネル    / @wwunsui   ・Instagram   / worldwing_unsuigroup   ・Facebook   / wwkomaki   ・X   / worldwing_unsui   ・TikTok   / user6371914919224   ------------------------------------------------ ワールドウィング雲水グループ （愛知県の初動負荷トレーニングジム3施設を運営） ◆店舗舗案内◆ 【ワールドウィング小牧店】 　〒485-0802 　愛知県小牧市大草5232番地　 　※春日井インターより車で約10分 　駐車場29台完備 　TEL：0568-47-1855 【ワールドウィング名古屋高岳店】 　〒461-0001 　愛知県名古屋市東区泉1丁目20-12 メディアージュ愛知2階　 　※地下鉄桜通線「高岳駅」1番出口より徒歩1分 　駐車場、駐輪場はありません 　TEL：052-962-7717 【ワールドウィング名古屋一社店】 　〒465-0095 　愛知県名古屋市名東区高社1丁目266 ラウンドスポット一社6階 　※地下鉄東山線「一社駅」1番出口より徒歩1分 　駐車場、駐輪場はありません 　TEL：052-737-4976 ◆営業時間、定休日◆ 平　日：10時～13時/15時～21時 土日祝：10時～13時/15時～19時 定休日：毎週木曜 ※小牧店、高岳店、一社店共通 ◆詳細情報◆ 公式HPでご確認ください↓↓↓ https://worldwing-unsui.net/ ------------------------------------------------ ■トレーナーへの質問 https://1lejend.com/stepmail/kd.php?n... ■BGMの出典 騒音のない世界 https://noiselessworld.net/music 【このチャンネルのテーマ】 「故障予防、早期改善」と「スポーツ等のパフォーマンス向上」につながる考え方を共有しています。 普段は、会員になられた方に初動負荷トレーニングを提供していますが、その中で出会う身体の不調や故障を抱えた方の多くが、取り組みの方向性が良くないために、かえって回復を遅らせている事実に直面。 この方向性だけでも正しく知って頂ければ、私たちの施設に来れない方にも役立つのではと思い、このチャンネルで共有させて頂くことにしました。 免責事項：本コンテンツ（動画、説明、リンク、コメント）は、情報提供のみを目的としています。提供している内容が万人に適しているとは限りません。本コンテンツに基づく内容の実施は、慎重な体調管理に基づき自己責任で実施して頂くものであり、実践されたことで生じる傷害等について一切責任を負いません。心配な方は実施前に医療機関専門家にご相談ください。 最後までご覧いただき、ありがとうございます。 故障や不調、スポーツのパフォーマンスの伸び悩みでお困りの方のお役に立てば幸いです。 ワールドウィング雲水グループ #肩甲骨 #初動負荷トレーニング #可動域