У нас вы можете посмотреть бесплатно Strong Glutes (Pre &Postnatal Friendly) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
In this 10-minute session, we’ll focus on activating and strengthening the glutes — a key muscle group that plays an important role in pelvic stability. Strong glutes help support the pelvic floor, reduce lower back discomfort, and improve overall core function. This workout is safe during pregnancy and suitable postpartum (as long as you're not experiencing any pelvic floor issues). No equipment needed – just you, your mat, and a little time to give your body the love it deserves.