3 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ тренировочных сплита для МАКСИМАЛЬНОГО роста мышц (+ бесплатные программы) скачать в хорошем качестве

3 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ тренировочных сплита для МАКСИМАЛЬНОГО роста мышц (+ бесплатные программы)

Группы онлайн-тренировок и коучинга 1:1: https://kahunas.io/coach/packages/lis... Все мои программы: https://payhip.com/DavideGalic Свяжитесь со мной, если у вас возникнут вопросы :) Instagram:   / davidegalic   Хотите быстрее нарастить мышцы? Возможно, ваш тренировочный сплит вас сдерживает! Большинство атлетов придерживаются PPL (жимы/тяги/ноги) или сплитов, но исследования показывают, что высокочастотные тренировки — ключ к максимальной гипертрофии. Временные метки 0:00 — Ваш тренировочный сплит — отстой 1:02 — Почему высокочастотные тренировки — лучший вариант 3:09 — Тренировка всего тела: плюсы и минусы, подходит ли она вам 4:32 — Верх/низ: плюсы и минусы, подходит ли она вам 5:45 — Тяга/толкание: плюсы и минусы, подходит ли она вам 7:21 — Как составить программу высокочастотных сплитов 12:32 — Как адаптировать эти шаблоны под ваши конкретные цели по наращиванию мышечной массы