MOCNY TRENING BEZ POWTÓRZEŃ | POŚLADKI I BRZUCH Z HANTLAMI скачать в хорошем качестве

MOCNY TRENING BEZ POWTÓRZEŃ | POŚLADKI I BRZUCH Z HANTLAMI

Hej! 👋 Witaj na moim kanale! Zapraszam Cię na trening bez mówienia, który skupia się na pośladkach i brzuchu. Każde ćwiczenie pojawia się tylko raz, dzięki czemu całość jest płynna i różnorodna. Krótkie przerwy pozwalają naturalnie przechodzić do kolejnych ruchów. To propozycja dla osób, które chcą zrobić konkretny trening, bez gadania i zbędnych bodźców. 📲 A jeśli chcesz więcej, sprawdź moją aplikację Fitiful! #markawłasna Oto, co czeka na Ciebie w mojej aplikacji: ✅ Ponad 200 różnorodnych planów treningowych – dostosowanych do Twoich celów, poziomu zaawansowania, dostępnego sprzętu i czasu. ✅ Treningi wyłącznie dla subskrybentek premium – dostęp do dodatkowych, specjalnych sesji treningowych, które nie są dostępne nigdzie indziej! ✅ Intuicyjne i zaawansowane filtrowanie – wybieraj ćwiczenia według celu, poziomu trudności, dostępnego sprzętu, a nawet czasu trwania! ✅ Darmowy dostęp do 7-dniowego planu treningowego – sprawdź aplikację bez zobowiązań i przekonaj się, jak może pomóc Ci w osiągnięciu celów fitnessowych! Pobierz aplikację Fitiful już teraz: https://agatazajacfitness.pl/fitiful/! 🚀 Wracając do dzisiejszego zestawu ćwiczeń! ▸ Rodzaj treningu: wzmacniający ▸ Zaangażowane mięśnie: pośladki, brzuch ▸ Potrzebny sprzęt: mata, hantle (u mnie 2 x 1,5 kg) ▸ Czas trwania: 29:44 min 00:00 Wstęp, rozgrzewka 02:56 Część główna - 30 ćwiczeń x 40 sek pracy, 10 sek przerwy 27:46 Cool Down, rozciąganie ❤️ Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. Weź to pod uwagę zwłaszcza, jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fizyczną, wówczas zacznij od wykonywania prostych treningów. Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić. ⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne! ▸ TRENING CAŁEGO CIAŁA Z HANTLAMI 🙌 | BEZ POWTARZANIA ĆWICZEŃ | 30 MIN    • TRENING CAŁEGO CIAŁA Z HANTLAMI 🙌 | BEZ PO...   ▸ TRENING CAŁEGO CIAŁA BEZ POWTARZANIA ĆWICZEŃ    • TRENING CAŁEGO CIAŁA BEZ POWTARZANIA ĆWICZ...   ▸ TRENING FULL BODY | BEZ POWTARZANIA ĆWICZEŃ    • TRENING FULL BODY | BEZ POWTARZANIA ĆWICZE...   💖 Po tym treningu możesz wykonać także: ▸ ROZCIĄGANIE & MOBILITY    • Плейлист   🌟 Pozostań w kontakcie! Śledź mnie na moich kanałach social media, aby być na bieżąco z nowymi treningami, inspiracjami i poradami fitnessowymi: YouTube:    / agatazając   Instagram:   / agata_zaj.ac   Facebook:   / agatazajacfit   Oficjalna grupa na Facebooku:   / 715546912637653   Nie zapomnij subskrybować! 💌 Zapisz się na newsletter! Jeśli chcesz otrzymywać najnowsze informacje o treningach, motywujących wskazówkach, ekskluzywnych ofertach i innych niespodziankach, które przygotowałam specjalnie dla Ciebie, zapisz się na mój newsletter już teraz: https://dashboard.mailerlite.com/form... ☄️ Sprzęt #reklama ‪@ceneopl‬ ‪@forceband_pl‬ ▸ Hantle: https://www.ceneo.pl/89571558#crid=58... ▸ Mata: https://forceband.pl/agatazajac8 Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki na cały asortyment sklepu Forceband! 🔔 Mój outfit #reklama ‪@Womensbest‬ ‪@underarmour‬ ‪@hennesandmauritz‬ ▸ Top: H&M ▸ Legginsy: Women's Best ▸ Buty: Under Armour Ua W Flow Dynamic Intlknt 🛠 Wyposażenie mojego studia #reklama ‪@ceneopl‬ Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58... Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5... Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58... Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5... #treningposladkow #treningbrzucha #posladkiibrzuch #treningzhantlami #treningwdomuzhantlami #mocnytrening #treningbezpowtorzen #treningbezmowienia #trening30min #treningwdomudlaKobiet #treningdlaKobietwdomu #bootyworkoutathome #absworkoutathome #dumbbellworkoutforwomen #homeworkoutwithdumbbells