TRENING GÓRY CIAŁA DLA KOBIET Z HANTLAMI 💪 | RAMIONA, PLECY, BRZUCH | 35 MIN | Agata Zając скачать в хорошем качестве

TRENING GÓRY CIAŁA DLA KOBIET Z HANTLAMI 💪 | RAMIONA, PLECY, BRZUCH | 35 MIN | Agata Zając

Hej! 👋 Witaj na moim kanale! Zapraszam Cię na 35-minutowy trening góry ciała z hantlami, który skutecznie modeluje sylwetkę i wzmacnia ramiona, plecy oraz klatkę piersiową. Ten trening pomoże Ci zbudować siłę, poprawić postawę i ujędrnić ciało – bez obaw o nadmierne rozbudowanie mięśni. Wystarczą hantle i kawałek miejsca w domu, by poczuć, jak pracuje Twoja góra ciała i jak zmienia się Twoje samopoczucie. Regularne wykonywanie tego zestawu to stabilniejsze barki, mocniejszy brzuch i smuklejsze ramiona. Wszystko w kobiecym, zrównoważonym stylu! Zadbaj o siebie i trenuj razem ze mną – spokojnie, skutecznie i bez presji. 📲 A jeśli chcesz więcej, sprawdź moją aplikację Fitiful! #reklama #markawłasna Oto, co czeka na Ciebie w mojej aplikacji: ✅ Ponad 200 różnorodnych planów treningowych – dostosowanych do Twoich celów, poziomu zaawansowania, dostępnego sprzętu i czasu. ✅ Treningi wyłącznie dla subskrybentek premium – dostęp do dodatkowych, specjalnych sesji treningowych, które nie są dostępne nigdzie indziej! ✅ Intuicyjne i zaawansowane filtrowanie – wybieraj ćwiczenia według celu, poziomu trudności, dostępnego sprzętu, a nawet czasu trwania! ✅ Darmowy dostęp do 7-dniowego planu treningowego – sprawdź aplikację bez zobowiązań i przekonaj się, jak może pomóc Ci w osiągnięciu celów fitnessowych! Pobierz aplikację Fitiful już teraz: https://agatazajacfitness.pl/fitiful/! 🚀 Wracając do dzisiejszego zestawu ćwiczeń! ▸ Rodzaj treningu: siłowy / wzmacniający / modelujący ▸ Zaangażowane mięśnie: ramiona, barki, klatka piersiowa, grzbiet, plecy, brzuch ▸ Potrzebny sprzęt: hantle (u mnie 2 x 5 kg i 2 x 2 kg), mata ▸ Czas trwania: 36:20 min 00:00 Wstęp, rozgrzewka 05:22 Blok 1 - 8 serii x 40 sek pracy, 10 sek odpoczynku 13:00 Blok 2 - 8 serii x 40 sek pracy, 10 sek odpoczynku 20:06 Blok 3 - 8 serii x 40 sek pracy, 10 sek odpoczynku 27:26 Blok 4 - 8 serii x 40 sek pracy, 10 sek odpoczynku 34:18 Cool Down, rozciąganie ❤️ Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. Weź to pod uwagę zwłaszcza, jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fizyczną, wówczas zacznij od wykonywania prostych treningów. Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić. ⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne: ▸ TRENING GÓRNYCH PARTII Z HANTLAMI    • TRENING GÓRY Z HANTLAMI 💪| RAMIONA, PLECY,...   ▸ GÓRNE PARTIE + BRZUCH    • GÓRNE PARTIE + BRZUCH  💪🔥| TRENING GÓRY Z ...   ▸ TRENING GÓRY CIAŁA    • TRENING GÓRY CIAŁA | RAMIONA, PLECY, KLATK...   🚀 Bądźmy w kontakcie! Śledź mnie na moich kanałach social media, aby być na bieżąco z nowymi treningami, inspiracjami i poradami fitnessowymi: YouTube:    / agatazając   Instagram:   / agata_zaj.ac   Facebook:   / agatazajacfit   Oficjalna grupa na Facebooku:   / 715546912637653   Nie zapomnij subskrybować! 💌 Zapisz się na newsletter! Jeśli chcesz otrzymywać najnowsze informacje o treningach, motywujących wskazówkach, ekskluzywnych ofertach i innych niespodziankach, które przygotowałam specjalnie dla Ciebie, zapisz się na mój newsletter już teraz: https://dashboard.mailerlite.com/form... ☄️ Sprzęt: #reklama ‪@ceneopl‬ ‪@forceband_pl‬ ▸ Hantle: https://www.ceneo.pl/143172154#cid=44... ▸ Mata: https://forceband.pl/agatazajac3 Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki (na cały asortyment sklepu)! 🔔 Mój outfit #reklama ‪@underarmour‬ ‪@adidas‬ ▸ Top: adidas performance ▸ Legginsy: adidas performance ▸ Buty: Under Armour Ua W Flow Dynamic Intlknt 🛠 Wyposażenie mojego studia: #reklama ‪@ceneopl‬ Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58... Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5... Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58... Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5... #treningdladziewczyn #treningzHantlami #AgataZając #treningwdomu #treninggóryciała #treningdlam kobiet #ramiona #plecy #brzuch #fitkobieta #ćwiczęzAgatą #treningsiłowy #modelowanieramion #kobiecysylwetka #trening35min