Заключительный день йоги стоя на стуле | День 10: интеграция и празднование скачать в хорошем качестве

Заключительный день йоги стоя на стуле | День 10: интеграция и празднование

🧘 Заключительный день йоги стоя на стуле | День 10: Интеграция и празднование Это заключительное занятие 10-дневного курса йоги стоя на стуле объединяет движения из всего пути, чтобы отметить прогресс в балансе, гибкости и силе. Практика фокусируется на интеграции полученных знаний, двигаясь осознанно с поддержкой стула. Занятие начинается с укоренения в Тадасане и мягких подъемов на носки для активации ног и корпуса. Затем следует плавная последовательность стоячих поз: приседания йога, поза Воина II и поза Мирного Воина для развития силы и стабильности. Балансирующие позы, включая позу Полумесяца, позу Голубя стоя, позу Освобождения Ветра стоя и позу Орла, развивают координацию и контроль над телом. Занятие завершается последним моментом покоя и благодарности, чтобы отметить завершение 10-дневного курса йоги стоя на стуле. 🧘 Мягкая разминка Тадасана и подъемы на носки подготавливают тело. 🔥 Силовая йога Позы воина развивают выносливость и стабильность. ⚖️ Упражнение на баланс Позы «Полумесяц» и «Орел» улучшают координацию. 🙏 Интеграция Завершающие упражнения на растяжку и выражение благодарности завершают путешествие. Разделы видео 00:00 Введение 00:32 Мягкая разминка 05:33 Последовательность упражнений стоя 07:36 Практика баланса 18:14 Растяжка и заминка 20:36 Удержание в интегративной позе 21:27 Заключительная благодарность #ChairYoga #StandingChairYoga #BalanceYoga #GentleYoga #DailyYoga #MindfulMovement Вы можете повторять эту серию столько раз, сколько пожелаете, чтобы достичь наилучших результатов. С любовью и миром, Ли ✅ ПОДПИШИТЕСЬ, ЧТОБЫ ПОДДЕРЖАТЬ БЕСПЛАТНУЮ ЙОГУ В ИНТЕРНЕТЕ http://tiny.cc/PagodaYogaGuru 🔔 Не забудьте нажать на колокольчик, чтобы включить уведомления о новых публикациях! ────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ───────୨ৎ──── Углубите свою практику и оставайтесь преданными ей, скачав приложение Pagoda Yoga. Намасте, ХеЁн Ли ────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ───────୨ৎ──── Местоположение: Торонто, Канада Об организаторе Привет, прекрасная душа! Добро пожаловать в PagodaYoga! Местоположение: Торонто, Канада Об организаторе Привет, прекрасная душа! Добро пожаловать в PagodaYoga! Меня зовут Ли, я сертифицированный преподаватель йоги, коуч по здоровому образу жизни и создатель контента. Я преподаю йогу как на стуле, так и на коврике. Моя страсть — сделать йогу доступной для всех возрастов и уровней, будь то на стуле или на коврике, и оживить уроки. Независимо от того, как долго вы занимаетесь йогой, каков ваш опыт или являетесь ли вы новичком в йоге, в нашем приложении PagodaYoga найдется что-то подходящее для вас. Ваше здоровье — ваше богатство. Начните путешествие со мной прямо сейчас. Ваше здоровье — ваше богатство. Начните путешествие вместе со мной прямо сейчас. Намасте,🙏🏼 ХеЁн Ли ────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ───────୨ৎ──── ➡️ Наше приложение и платформа для стриминга... https://pagodayoga.guru/app/ 🎥 Официальное приложение PagodaYoga 🌍 Наше приложение для йоги, фитнеса, медитации и жизни на высоких вибрациях. Присоединяйтесь к 👪 сообществу! ➡️ Платформа без рекламы и перерывов ➡️ Скачивайте и смотрите все занятия на любом устройстве ➡️ Персональные рекомендации по занятиям в зависимости от вашего уровня ➡️ Просмотр в автономном режиме для занятий на ходу ➡️ Присоединяйтесь к глобальному сообществу йогов ➡️ Отслеживайте свой прогресс и ставьте цели ➡️ Новые занятия добавляются регулярно 💻 Apple Store 📱 https://apps.apple.com/us/app/pagoday... 💻 Android Store 🖥 https://play.google.com/store/apps/de... 📰 Наш PagodaYoga блог https://pagodayoga.guru/blog/ ────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ──── Бесплатная серия уроков PagodaYoga ➡️ Бесплатная 10-дневная серия уроков йоги на стуле для укрепления мышц кора ➡️    • 10-Days Chair Yoga for Strong Core Series   ➡️ Бесплатная 10-дневная программа йоги на стуле для развития гибкости и силы всего тела ➡️    • 10-Days Chair Yoga Flow for Flexibility & ...   ➡️ Бесплатная 10-дневная программа йоги на стуле для развития гибкости и силы бедер ➡️    • 10 Day Chair Yoga for Hip Flexibility & Mo...   ➡️ Бесплатная 10-дневная серия занятий йогой на стуле для похудения ➡️    • 10 Days Chair Yoga for Weight Loss Series   ➡️ Оставайтесь на связи 📷 Instagram =   / pagodayoga   ⓕ Facebook =   / pagodayoga   ────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ───────୨ৎ──── Отказ от ответственности PagodaYoga Информация, предоставляемая PagodaYoga, включая занятия, обучающие материалы и советы, предназначена только для общего ознакомления и образовательных целей. Это не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом или квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать любую нову...