Лучшие упражнения с гирей для девушек скачать в хорошем качестве

Лучшие упражнения с гирей для девушек

Лучшие упражнения с гирей для девушек Официальный сайт MyProtein Russia - https://goo.gl/DWzV1U​​​ Мой код на дополнительную скидку - SALM Ульяна в инстаграме -   / ulianakarpushenko23   Программы тренировок бесплатно: Домашний вызов - https://bit.ly/2wViNHj Уличный вызов - https://bit.ly/2RVhLFM Kettlebell challenge - https://bit.ly/2TH30qp Женские программы тренировок: Гимнастика - https://bit.ly/2zpikv1 FUNCTIONAL WOMEN - https://bit.ly/2SccM0J Амазонка - https://bit.ly/38Npdpv Каталог упражнений - https://sportkuznica.com/Exe/ В данном видео разберем множество упражнений с одной гирей, которые особенно могут понравиться девушкам. Много упражнений на ноги, ягодицы. Общие упражнения в которых работает большое количество мышечных групп. Отлично подойдут для мышечного тонуса, а так же для развития кардио-респираторной, сердечно-сосудистой систем. Из всех перечисленных упражнений можно без труда составить себе тренировку с гирей для девушки или для мужчины. Вы можете объединить упражнения с гирей и с весом собственного тела, можно даже объединить с бегом/греблей/велосипедом. Вы можете составить тренировку на все тело, например, чередуя мышечные группы. Приседания с гирей, отжимания от пола, махи гирей, упражнение на пресс. В следующем видео мы вам подробнее расскажем про то как можно составить комплекс упражнений для девушки с одной гирей.