𝐓𝐚𝐢 𝐂𝐡𝐢 𝐟ü𝐫 𝐀𝐧𝐟ä𝐧𝐠𝐞𝐫 - 𝐌𝐢𝐧𝐢𝐤𝐮𝐫𝐬 𝐅𝐨𝐥𝐠𝐞 𝟎9 скачать в хорошем качестве

𝐓𝐚𝐢 𝐂𝐡𝐢 𝐟ü𝐫 𝐀𝐧𝐟ä𝐧𝐠𝐞𝐫 - 𝐌𝐢𝐧𝐢𝐤𝐮𝐫𝐬 𝐅𝐨𝐥𝐠𝐞 𝟎9

Простая практика тайцзи для начинающих, помогающая бороться с беспокойством, стрессом, болью в спине и суставах. Здесь вы узнаете, как обрести расслабление, умиротворение и силу с помощью тайцзи. В связи с тем, что в ноябре мы снова находимся на карантине, я предлагаю ещё один ежедневный мини-курс тайцзи. Просто присоединяйтесь и изучайте движения тайцзи в непринуждённой обстановке. Добро пожаловать в Центр тайцзи в Кобленце! Мы ценим ваш интерес к нашим видео по тайцзи, дао-инь, йоге и медитации и хотели бы предоставить вам важную информацию, которая поможет вам начать. Ваше решение заняться чем-то полезным для себя — правильное. Существует множество причин изучать тайцзи, например, снижение стресса, улучшение координации и физической формы, поиск своего центра или просто интерес к целостному методу упражнений. Свяжитесь с нами, если у вас есть вопросы или предложения. Вы также можете найти больше информации на нашем сайте https://www.tai-chi-chuan.com и на нашей странице в Facebook   / taichikoblenz   Что такое тайцзи-цюань? Тайцзи-цюань — это медитация в движении и одна из наиболее полных систем физических упражнений, ориентированных на оздоровление. Это целостная традиционная программа тренировок для тела, разума и духа, основанная на научных и философских достижениях китайской культуры. Философия тайцзи-цюань — даосизм. Он развивался в Китае в конце династии Чжоу (ок. 1030–480 гг. до н. э.) и в период Воюющих царств (475–221 гг. до н. э.). КОРНИ ДАОСИЗМА Даосизм объединяет две различные, но взаимосвязанные традиции: философскую школу, основными представителями которой являются Лао-цзы и Чжуан-цзы, и религиозный даосизм. Первоначальные концепции спасения в религиозном даосизме были сосредоточены на «долголетии» и «бессмертии». Приверженцы этих концепций были настоящими экспертами в методах совершенствования человеческой жизни. К ним относятся дыхательные техники, гимнастика, боевые техники, диетология и сексуальные практики. Из этого особого сочетания философии, религии и медицины возникли тайцзи-цюань и цигун, которые непрерывно развивались на протяжении веков. РАЗНООБРАЗНЫЕ АСПЕКТЫ ТРЕНИРОВОК На физическом уровне практикующие тайцзи тренируют силу и выносливость, гибкость и координацию. Они также практикуют глубокое дыхание, чувствительность и расслабление. На ментальном уровне они развивают спокойствие и самообладание, внимание и концентрацию, внутреннее равновесие и устойчивость. Польза для здоровья РЕЛАКСАЦИЯ В частности, как техника релаксации, тайцзи выходит далеко за рамки профилактических преимуществ и превосходит большинство других «методов упражнений». Поскольку всякий раз, когда расслабление необходимо срочно, например, при острых состояниях тревоги, эти методы часто трудно освоить, а иногда даже дают противоположный эффект. Тайцзи, с другой стороны, предлагает возможность расслабиться в подобных ситуациях благодаря движениям, которые позволяют беспокоящим физическим ощущениям постепенно исчезать в процессе движения. БАЛАНС Вертикальная, но расслабленная осанка в тайцзи, в сочетании со спокойными, плавными движениями, выполняемыми с концентрацией внимания, способствует улучшению физического и психического равновесия. Это особенно полезно для людей, подверженных сильному стрессу и имеющих ограниченные возможности для физических упражнений. КОРРЕКЦИЯ ПОСТУХИ Боль, вызванная неправильной осанкой, облегчается упражнениями цигун в тайцзи. Эти упражнения также стимулируют кровообращение, регулируют и углубляют дыхание. Это массирует органы брюшной полости и улучшает кровообращение в ней, тем самым активизируя работу органов пищеварения. Достигаемый в результате баланс вегетативной нервной системы, в свою очередь, положительно влияет на психическое благополучие. УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ Общее углубленное взаимодействие тела и разума, а также межличностное взаимодействие в парных упражнениях делают тайцзи-цюань, помимо терапевтического эффекта, универсальной и высокоэффективной программой обучения навыкам управления стрессом и коммуникации. Важнейшее преимущество тайцзи-цюань перед другими методами заключается в том, что оно учит вас расслабляться в различных состояниях. Этого можно достичь с помощью спокойной сидячей медитации, цигун, самих техник, а также парных упражнений. Другими словами, вы сохраняете внутренний покой, всё больше взаимодействуя с другими.