NAMU | Começar bem 2026 - Panqueca de Quinoa com Banana: Café da Manhã Fit скачать в хорошем качестве

NAMU | Começar bem 2026 - Panqueca de Quinoa com Banana: Café da Manhã Fit

Que tal começar o dia com uma paixão mundial, mas na sua versão mais saudável e nutritiva? Nesta aula, você vai aprender a preparar uma Panqueca de Quinoa com Banana e Mel, perfeita para quem busca um café da manhã prático, rico em proteínas e totalmente sem glúten. Diferente das receitas tradicionais, usamos a quinoa em flocos, um superalimento de baixo carboidrato que garante saciedade e energia. O segredo dessa receita está no preparo da banana: amassada de forma rústica (e não batida) para preservar os pedacinhos, a textura e estimular a produção de serotonina — o hormônio da felicidade! Neste vídeo, você vai descobrir: Os benefícios da quinoa: Proteína de alta qualidade para o seu dia. O truque da canela: Como realçar o doce natural sem exagerar no açúcar. Técnica de chef: O segredo para sua panqueca nunca mais grudar ou quebrar. Vale a pena investir 10 minutinhos da sua manhã para nutrir o corpo com comida de verdade. Prepare os ovos, a quinoa e a banana e venha cozinhar com a gente! 👇 Gostou da receita? Conta pra gente nos comentários se você prefere a panqueca enroladinha ou aberta tipo "pizza"! 🔔 Quer mais receitas saudáveis e práticas? Inscreva-se agora no canal da Namu e ative o sininho para não perder nenhuma novidade do universo do bem-estar. | BAIXE O SUPER APP NAMU: https://bit.ly/3hpFINN | Conheça nossos cursos: https://bit.ly/3jhfA8v | Veja mais dicas em nosso portal: http://namu.com.br/portal | Siga o NAMU no Instagram:   / somos.namu   | Curta o NAMU no Facebook:   / somos.namu   | Inscreva-se em nosso canal para receber mais aulas e conteúdos: https://goo.gl/O6Ki9P