📌 超慢跑和肌力訓練，減脂做哪個才有效率？｜越診所 x 陳君琳醫師 - скачать видео с ютуба бесплатно по ссылке

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 超慢跑和肌力訓練，減脂做哪個才有效率？｜越診所 x 陳君琳醫師 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 超慢跑和肌力訓練，減脂做哪個才有效率？｜越診所 x 陳君琳醫師 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 超慢跑和肌力訓練，減脂做哪個才有效率？｜越診所 x 陳君琳醫師 в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

超慢跑和肌力訓練，減脂做哪個才有效率？｜越診所 x 陳君琳醫師

#功能醫學#超慢跑#粒線體#Zone 2 #重訓 #減肥 #減脂在減肥時，大家都會下意識地上網搜尋離家最近的健身房想靠著增加肌肉來去燃燒脂肪但是重訓的效果其實沒有預期的效果好容易造成全身痠痛而導致計畫無法順利進行但各位不用氣餒，超慢跑會是你更好的選擇 - 超慢跑聽起來不是個很激烈的運動它也確實不是個激烈的運動在運動中有訓練強度之分超慢跑是屬於Zone 2的運動為什麼這樣低強度的運動可以幫助減肥呢？在Iñigo San-Millán博士的研究顯示，Zone 2訓練（即中低強度的有氧運動）能有效提升線粒體效率，並改善代謝靈活性。線粒體被比喻為「細胞的引擎」，Zone 2 訓練就像定期的低速長時間跑車保養，不僅讓引擎變得更多、更強，還能減少「廢氣排放」（乳酸），讓整體運行更順暢，這樣的身體也能應對更多挑戰。所以大家想減肥的話該訓練的是你的線粒體，而非你的肌肉 - 今天這集帶大家認識這個隨時隨地都能做的運動，還超級有效，希望大家在減肥路上有更多選擇，也更輕鬆更順利有興趣歡迎預約陳君琳醫師門診 👉https://lin.ee/hX6j15B 追蹤「陳君琳醫師的纖美筆記」粉絲專頁 👉 / jiankangmeili 追蹤「越L’excellence功能醫學」粉絲專頁 👉https://reurl.cc/q5obGE 追蹤「越L'excellence醫療美學」粉絲專頁 👉 https://reurl.cc/GeQVKA 更多越診所美容醫學科普知識 👉https://reurl.cc/Zb8yXQ

Comments