Suplementacja żelazem bez koszmarnych efektów ubocznych - 6 rad jak robić to bezpiecznie скачать в хорошем качестве

Suplementacja żelazem bez koszmarnych efektów ubocznych - 6 rad jak robić to bezpiecznie

Standardowe formy żelaza (np. siarczan żelaza) oraz dawki stosowane przy leczeniu anemii cechują się poważnymi efektami ubocznymi. Według badań odnotowuje je "oficjalnie" 60% pacjentów, a 50% z nich z tego powodu rezygnuje z suplementacji. Istnieje jednak wiele sposobów, aby maksymalizować korzyści z przyjmowania takich związków, jednocześnie minimalizując efekty uboczne. W filmiku omawiam 6 najskuteczniejszych sposobów na bezpieczną suplementację żelaza. ================================== SPONSOR ODCINKA — MIĘSNA PACZKA ⤵️ https://miesnapaczka.pl/ Zamów ekologiczne mięso prosto do Twojego domu ze zniżką 10% przy kodzie BARTOSZ10. ========================= REKOMENDOWANE PRODUKTY, SUPLEMENTY I URZĄDZENIA ⤵️ W tym miejscu znajdziesz wszystkie polecane i rekomendowane przeze mnie produkty, suplementy i urządzenia: https://universeofmemory.pl/rekomenda... ========================= SYGNATURY CZASOWE 00:00 – Po co w ogóle suplementować bezpiecznie żelazo? 03:03 – Jak często występują efekty uboczne suplementacji żelazem? 04:23 – Jak organizm reguluje poziom żelaza? 04:44 – Czemu za dużo żelaza szkodzi zdrowiu? 07:11 – Zmień formę suplementowanego żelaza. 08:49 – Weź probiotyki lub GOS. 10:18 – Zakwaś żołądek. 10:58 – Bierz mniejsze dawki. 12:07 – Kroplówka. 13:01 – Suplementacja przerywana. 14:46 – Czemu suplementacja przerywana jest efektywna? 16:43 – Metaanaliza suplementacji przerywanej. 18:30 – Koniec. ==================== ZDROWOROZSĄDKOWE PRZYPOMNIENIE: Materiały przedstawione w niniejszym filmie mają charakter edukacyjny i nie mogą być traktowane, jako porada medyczna lub zamiennik wizyty u specjalisty z dziedziny medycyny, lub dietetyki. Ludzki organizm jest skomplikowany i na stany chorobowe wpływają tysiące czynników, takich jak dieta, suplementy oraz leki, które bierzesz, choroby współtowarzyszące itd. Zalecenie, które jest skuteczne dla innej osoby Tobie może zaszkodzić. Zachowaj więc zdrowy rozsądek w internecie. ========================= NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu: ✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciow... ========================= KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️ Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy: ✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-int... ) ✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeofmemory.pl/o-kursie-... ) ✔️ KUŹNIA EKSPERTÓW (ang. EXPERTS INCUBATOR) - Jak samodzielnie opanować wiedzę z dowolnej dziedziny od zera do poziomu eksperckiego ( https://universeofmemory.pl/jak-uczyc... ) ==================== MINIATURKA i MONTAŻ Autorką miniaturki, jak i większość materiałów graficznych na kanale jest Julia Czekała. Jeśli chciałbyś zamówić materiały graficzne skrojone dla Twoich potrzeb, możesz wysłać zapytanie ofertowe na juliaaczekala (małpa) gmail.com Montaż: [email protected] ============== BADANIA I INNE MATERIAŁY ⤵️ 1. Oral Iron Supplementation—Gastrointestinal Side Effects and the Impact on the Gut Microbiota ( https://www.mdpi.com/2036-7481/12/2/33 )(2021) 2. Efficacy of daily versus intermittent oral iron supplementation for prevention of anaemia among pregnant women: a systematic review and meta-analysis ( https://www.thelancet.com/journals/ec... )(2024) 3. Dose-Responsive Effects of Iron Supplementation on the Gut Microbiota in Middle-Aged Women ( https://www.mdpi.com/2072-6643/16/6/786 )(2024) 4. Intermittent iron supplementation for reducing anaemia and its associated impairments in adolescent and adult menstruating women ( https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... )(2019) 5. School-administered weekly iron-folate supplements improve hemoglobin and ferritin concentrations in Malaysian adolescent girls ( https://ajcn.nutrition.org/article/S0... )(1999)