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걷기운동으로 힙업을?? 한국체대박사가 알려주는 바르게 걷는법(힙업편)

안녕하세요! 몸연구소_바디랩입니다^^ 이번 영상은 걷기운동으로 힙업을 하는 방법을 준비했습니다. 힙업운동 따로 할 시간에 걷기운동하면서 힙업하기! 걷기운동을 통한 다이어트 효과가 향상될 것입니다! 하루에 매일매일 하는 걷기를 통해 힙업운동을 할 수 있는 방법이 있다니 그게 바로 힙업걷기입니다^^ 우리가 힙업 운동한다고 오천번 만번 운동하기는 힘들지만 오천보, 만보는 조금만 시간낸다면 걸을 수 있으실 거에요. 바쁜 현대사회에 짬내서 운동하는 것보다 걸어다니시는 동안 효과적으로 힙업걷기를 해보시는게 어떨까요? 오래 걷다보면 보통 사람들은 허리나 종아리가 아파오시는 분들이 계실거에요. 혹시 반대로 엉덩이가 아파오시는 분이 계실까요? 오래 걷다 보면 자신이 많이 사용한 근육은 뻐근하거나 아프거나 근육을 오래 사용했을 때 나타나는 증상이 느껴지실거에요. 그 곳이 바로 엉덩이가 된다면 기분 좋은 뻐근함이 되실겁니다. 또한 엉덩이와 허벅지는 쓰레기처리장이라고 불릴 정도로 굉장히 지방을 잘 태우는 곳이라는 것은 여러분도 아실겁니다^^ 그러니 엉덩이가 뻐근하게 걷기운동을 한다는 것은 기존의 걷기운동보다 다이어트 효과가 더 향상되지 않을까요!? 쓰레기 처리장을 열심히 운영한 것 일테니까요^^ 그리고 엉덩이는 아무리 써도 회복할테니 아니 그것이 바로 힙업이 될테니 걱정마시고 사용하시기 바랍니다. 그렇다면 어떠한 걷기 자세가 엉덩이를 사용한 힙업걷기 자세인지 영상을 통해 확인해보세요~^^ 실천하셔서 건강한 몸, 이쁜 몸이 되시길 바랍니다!! 글이 편하신 분은 블로그를 참고해주세요~^^ ✅ 한국체육대학교 이학박사&국제트레이너 한국체대 외래교수 차의과 스포츠의학대학원 외래교수 건강운동사 생활스포츠지도사 1급 (보디빌딩) 전문스포츠지도사 2급(보디빌딩) NASM_Corrective Exercise Specialist교정운동사 NASM_Performance Enchancement Specialist퍼포먼스 향상 국제재활 필라테스 자격취득 Crossfit Lv.1 FMS Lv.1 #걷기운동 #힙업 #다이어트 #걷기운동효과 #엉덩이살빼기