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업독에서 다운독으로 전환 - 아쉬탕가미니워크샵(AshtangaYoga)

아쉬탕가 요가에서 가장 많이 나오는 동작 중에 하나가 업독과 다운독입니다. 그리고 그 자세를 전환할 때 반다의 감각을 인식하며 움직이기 위해서 신경써야하는 부분에 대한 내용의 영상입니다. 업독과 다운독은 자세의 이름에 나오듯 개의 자세이므로 발과 다리의 기반을 잘 가지고 움직임을 전환해야 합니다. 중요한 부분이지만 사소해보일 수 있어서 간과되기 쉬운 부분입니다. 영상을 보시며 자신의 수련에서도 적용해보세요~^^ 영상의 내용이 수련하시는데 도움이 되시길 바랍니다. . . . 블로그 : http://blog.naver.com/mokshayoga 인스타 : @moksha_yoga_institute @life_is_practice 아쉬탕가 프라이머리 시리즈를 수련과 함께 배우고자 한다면 클래스 101 : http://class101.app/e/moksha-class

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