5 นิสัยง่ายๆ ที่ปกป้องต่อมลูกหมากหลังอายุ 60 ปี | นพ.พชร ศรีวัฒน์ скачать в хорошем качестве

5 นิสัยง่ายๆ ที่ปกป้องต่อมลูกหมากหลังอายุ 60 ปี | นพ.พชร ศรีวัฒน์

5 นิสัยง่ายๆ ที่ปกป้องต่อมลูกหมากหลังอายุ 60 ปี | นพ.พชร ศรีวัฒน์ คำถามที่ผู้ชายวัย 60+ อยากรู้แต่ไม่กล้าถาม - การช่วยตัวเองมันปกป้องหรือทำลายต่อมลูกหมากกันแน่? นพ.พชร ศรีวัฒน์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านทางเดินปัสสาวะที่มีประสบการณ์กว่า 35 ปี จะเผยคำตอบพร้อมงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด และแชร์ 5 นิสัยง่ายๆ ที่พิสูจน์แล้วว่าช่วยปกป้องต่อมลูกหมากได้จริง 📋 สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้ในวิดีโอนี้: คำตอบจากงานวิจัยฮาร์วาร์ด: การหลั่งสม่ำเสมอลดความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมากถึง 33% วิธีดื่มน้ำอย่างมีกลยุทธ์เพื่อลดอาการตื่นมาฉี่กลางคืนถึง 41% เทคนิคการเดินหลังอาหารที่ลดความเสี่ยง BPH ถึง 35% อาหารที่มีไลโคปีนและสังกะสีช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากถึง 28% ความสำคัญของการนอนหลับลึกต่อการควบคุมฮอร์โมนและลดการอักเสบ คำตอบสำหรับผู้ชายวัย 75+ ที่พบว่าไม่มีการหลั่งเมื่อถึงจุดสุดยอด ⚠️ ข้อมูลสำคัญ: วิดีโอนี้นำเสนอข้อมูลทางการแพทย์จากงานวิจัยที่เชื่อถือได้ แต่ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ส่วนบุคคล หากคุณมีอาการหรือข้อกังวลเกี่ยวกับสุขภาพต่อมลูกหมาก กรุณาปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยตรง ⏱️ TIMESTAMPS: 00:00 - คำถามที่ไม่กล้าถาม: การช่วยตัวเองปกป้องหรือทำลายต่อมลูกหมาก 01:45 - ทำไมต่อมลูกหมากถึงสำคัญหลังอายุ 60 03:20 - งานวิจัยฮาร์วาร์ด: ข้อมูลที่ทำให้คุณตกใจ 04:50 - นิสัยที่ 1: การดื่มน้ำอย่างมีกลยุทธ์ลดอาการฉี่กลางคืน 41% 07:15 - นิสัยที่ 2: เดินหลังอาหาร 15 นาทีลดความเสี่ยง BPH 35% 09:40 - นิสัยที่ 3: กิจกรรมทางเพศสม่ำเสมอลดมะเร็งต่อมลูกหมาก 33% 12:30 - คำถามสำคัญ: ผู้ชายวัย 75+ ไม่มีการหลั่ง ปกติหรือไม่ 14:20 - นิสัยที่ 4: อาหารที่มีไลโคปีนและสังกะสีป้องกันมะเร็ง 28% วิดีโอนี้เหมาะสำหรับผู้ชายอายุ 50 ปีขึ้นไป ครอบครัวที่มีสมาชิกผู้สูงอายุ และทุกคนที่ต้องการดูแลสุขภาพต่อมลูกหมากอย่างถูกวิธี ข้อมูลทั้งหมดมาจากงานวิจัยทางการแพทย์ที่ตีพิมพ์ในวารสารระดับสากล ไม่ใช่ความเชื่อโบราณหรือคำพูดที่ไม่มีหลักฐาน ถ้าวิดีโอนี้มีประโยชน์ กดไลค์และแชร์ให้คนที่คุณรักได้รับข้อมูลที่ถูกต้องด้วยนะครับ ─────── คุณเคยตื่นขึ้นมากลางดึกเพราะต้องเข้าห้องน้ำบ่อยๆ จนเสียสมาธิในการทำงานและชีวิตประจำวันหรือไม่? ช่อง “นายแพทย์ พชร ศรีวัฒน์” จะช่วยให้คุณ—ผู้ชายวัย 40+—เข้าใจสุขภาพต่อมลูกหมากอย่างลึกซึ้ง ด้วยคำอธิบายทางการแพทย์ที่เข้าใจง่าย และแนวทางดูแลตัวเองที่พิสูจน์ผลได้จริง – เรียนรู้สาเหตุและสัญญาณเตือนล่วงหน้า – ท่าออกกำลังกายเบาๆ เสริมกล้ามเนื้อเชิงกราน – เมนูอาหารและสมุนไพรที่ช่วยลดอาการอักเสบ – เทคนิคปรับพฤติกรรมชีวิตประจำวันที่ลดโอกาสเกิดปัญหา หากคุณต้องการแนวทางที่ปลอดภัย ไร้ผลข้างเคียง และเน้นป้องกันก่อนเกิดโรค แพลตฟอร์มนี้คือเพื่อนคู่คิดที่จะยืนข้างคุณในทุกก้าวของการดูแลต่อมลูกหมาก กด “ติดตาม” ตอนนี้ เพื่อไม่พลาดคลิปสั้น-ยาว สอนตั้งแต่พื้นฐานจนเชี่ยวชาญ และทุกเดือนมีไลฟ์ตอบคำถามสด ช่วยคุณมีสุขภาพดีขึ้นทุกวัน! ✨ ขอบคุณที่รับชมวิดีโอนี้ และอย่าลืมกดไลก์ คอมเมนต์ กดติดตาม และแชร์ช่องของฉันถ้าชอบ 🔔 กดติดตาม:    / @นายแพทย์พชรศรีวัฒน์