پیلاتس در خانه | تمرین شکم و باسن قدرتی🔥 برای چربی سوزی و لاغری скачать в хорошем качестве

پیلاتس در خانه | تمرین شکم و باسن قدرتی🔥 برای چربی سوزی و لاغری

در این ویدیو، تمرین پیلاتس کامل برای تقویت شکم و فرم دهی باسن و پایین تنه داریم که میتونید عضلات تون رو به چالش بکشید و در عین حال از فواید استقامت، چربی سوزی و تناسب اندام هم بهره مند شده و به فرم ایده‌آل خود نزدیک‌تر بشید. پس تنها چند دقیقه از روزتان را به این تمرینات اختصاص بدید و نتایج شگفت‌انگیزش رو ببینید! تمرینات شامل: حرکات هدفمند برای تقویت شکم و تقویت عضلات مرکزی بدن، تمرینات مؤثر برای سفت کردن باسن و چربی سوزی پایین تنه . هر سطحی از آمادگی بدنی که داشته باشید، این تمرین برای شما مناسبه اگر: • دنبال پیلاتس برای شکم و پهلو هستی • می‌خوای بدون وسیله در خانه ورزش کنی • به دنبال تقویت عضلات مرکزی و کاهش چربی شکم هستی این تمرین پیلاتس در خانه قابل انجامه، بدون نیاز به وسیله، مناسب برای همه‌ی سطوح — از مبتدی تا متوسط این ویدیو ترکیب دو ویدیوی شکم و باسن هست که در قالب یک ویدیو ی کامل ارائه شده، مناسب برای دوستانی که به تمرین‌های طولانی‌تر علاقه‌مندند یا وقت بیشتری برای ورزش دارند.😊 اگر میخواید تازه ورزش و پیلاتس رو شروع کنید، این ویدیوها براتون عالیه:    • پیلاتس مبتدی   پیلاتس فول بادی:    • پیلاتس تمام بدن   ورزش کن و ریلکس کن:    • پیلاتس برای آرامش   فراموش نکنید که کانال را سابسکرایب کنید تا تمرینات جدید و جذاب پیلاتس رو از دست ندید!🔔   / @pilatesbyfi   #پیلاتس_با_فیروزه #پیلاتس #کاردیو #پیلاتس_در_خانه # #تمرین_خانگی #کلاس_آنلاین #حرکات_کششی #کانادا #ریلکسیشن #مونترال