GLUTE BRIDGE (Puente Gluteo) A una Pierna 🍑 Las 7 Variantes más Efectivas para MAXIMIZAR tus GLÚTEOS скачать в хорошем качестве

GLUTE BRIDGE (Puente Gluteo) A una Pierna 🍑 Las 7 Variantes más Efectivas para MAXIMIZAR tus GLÚTEOS

¿Necesitas un plan de Entrenamiento Personalizado Online? 👇Info AQUÍ https://bit.ly/InfoNinolift _ En este vídeo te traigo las variantes más efectivas de los #GluteBride o #PuentesGluteos a una pierna. Con ellas podrás aumentar el nivel del ejercicio y sacarle el máximo provecho, configurando y personalizando tu propia variante que mejor se adapte a tus características, explicado con todo lujo de detalles. __ 📌TUTORIAL TÉCNICA PUENTES GLÚTEOS A 1 PIERNA    • GLUTE BRIDGE (Puente Gluteo) A una Pierna ...   __ ⚠️Más vídeos y Consejos en mi Instagram⚠️ ▶️   / ninolift   💙¡Si te ha gustado/ayudado el vídeo, te agradezco que lo compartas! De esta forma, estarás ayudando al canal a poder llegar a más gente a la que también ayudar 😀 __ ✅ Libros y Material de Entrenamiento + Accesorios que utilizo y RECOMIENDO: https://www.amazon.es/shop/ninolift _ 🎵Music by @ikson _ 📌ÍNDICE DE VARIANTES 📌 0:00 Inicio 0:47 Musculatura implicada 1:35 CARGA EXTERNA 1:42 (1) Puentes Glúteos a una pierna con Mancuerna 2:44 (2) Puentes Glúteos a una pierna con Barra 4:22 (3) Puentes Glúteos a una pierna con Saco 4:44 (4) Puentes Glúteos a una pierna con Banda Elástica 5:30 RANGO DE MOVIMIENTO 5:34 (5) Puentes Glúteos a una pierna Elevados con Box o Banco 6:03 (6) Puentes Glúteos a una pierna Elevados con Banco 6:15 (7) MODIFICACIÓN DEL TEMPO DEL EJERCICIO 7:48 (8) Puentes Glúteos a una pierna con Mini Band 8:28 Crea tu Combo 8:53 Final