10-минутная тренировка на батуте для лимфодренажа | Низкоинтенсивная тренировка для снятия стресса скачать в хорошем качестве

10-минутная тренировка на батуте для лимфодренажа | Низкоинтенсивная тренировка для снятия стресса

10-минутная тренировка на батуте для лимфодренажа, снятия стресса и движений с низкой ударной нагрузкой. Эта мягкая тренировка на батуте поддерживает лимфоток, кровообращение и успокаивает нервную систему с помощью медленных движений, вдохновленных пилатесом. Это не высокоинтенсивная кардио-тренировка и не включает хореографию. Вместо этого вы будете двигаться в спокойном, ритмичном ритме, призванном помочь вашему телу почувствовать себя в безопасности, получить поддержку и почувствовать себя уверенно — идеально для расслабления или восстановления после долгого дня. Этот класс является частью моей серии «Среды расслабления», созданной для снятия стресса, уменьшения отеков и улучшения кровообращения в сложные периоды жизни. Эта тренировка на батуте идеально подходит, если вы хотите: ✔ Мягкую поддержку лимфотока ✔ Снятие стресса без перенапряжения ✔ Движения, щадящие суставы ✔ Успокаивающее дополнение к пилатесу или йоге 🧘‍♀️ Двигайтесь в своем темпе. Вы всегда можете сделать паузу, внести изменения или просто встать и подышать. 🧘‍♀️ Двигайтесь в своем темпе. Вы всегда можете сделать паузу, внести изменения или просто встать и подышать. ⏱ Разделы 00:00 Приветствие + Укрепление 01:10 Мягкие прыжки для улучшения кровообращения 04:00 Расслабление верхней части тела + Осанка 06:30 Покачивание из стороны в сторону + Баланс 08:30 Замедление + Восстановление дыхания 09:40 Заключение 🔎 Хэштеги #ТренировкаНаПрямотренажере #МягкоеКардио #ТренировкаДляСнятияСтресса #УпражненияНизкойУдарнойТемпы #ВдохновленоПилатесом #ПоддержкаЛимфатическойСистемы #СпокойствиеНервнойСистемы #СредаРасслабления ***Предупреждение*** Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой фитнес-программы. Если во время выполнения упражнений вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите их выполнение. Выполняя эти упражнения, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Pilates with Jenn не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате выполнения упражнений, показанных в этих видеороликах.