Йога 52 минуты для спокойствия и восстановления | Чандра (Луна) | 2 день марафона 9 планет скачать в хорошем качестве

Йога 52 минуты для спокойствия и восстановления | Чандра (Луна) | 2 день марафона 9 планет

Это 2 день марафона «9 дней - 9 планет - 9 качеств» - практика под энергию Чандры (Луны) 53 минуты мягкой йоги для спокойствия, восстановления и работы с эмоциями 🤍 Сейчас очень много людей куда-то бегут, большие цели, задачи, дедлайны, достигаторство В этом ритме преобладает «солнечная» энергия - действие, результат, давление Но мы часто забываем про Луну (наша женская энергия): про мягкость, про контакт с собой, про умение чувствовать и останавливаться. Когда лунной энергии не хватает - появляется тревожность, усталость, эмоциональные качели, сложности со сном. Тело напряжено, нервная система перегружена. Эта лунная практика йоги поможет: успокоить нервную систему восстановить внутренний баланс мягко прожить эмоции вернуть ощущение безопасности восполнить энергию Луны 🤍 В течение 53 минут мы будем двигаться плавно, глубоко дышать и постепенно возвращать себя в состояние внутренней тишины. Подходит для начинающих и для тех, кто чувствует усталость и перегруз. Если вам откликается - напишите в комментариях своё состояние до и после практики 🤍 Сохраните видео, чтобы возвращаться к нему, когда нужно замедлиться и восстановиться. 00:00 — О чём практика | Энергия Луны (Чандра) и работа с эмоциями 03:30 — Настройка и мягкое включение в лунную практику 06:00 — Дыхание уджайи для успокоения нервной системы 11:00 — Разогрев тела в медленном темпе 18:00 — Основная часть практики | Плавный поток на расслабление 30:00 — Глубокие асаны для снятия напряжения и тревожности 40:00 — Замедление и растяжение | Восстановление энергии 46:00 — Шавасана | Полное расслабление и интеграция 51:00 — Завершение практики и фиксация состояния #йога52минуты #йогадома #луннаяйога #йогадляспокойствия #йогадлянервнойсистемы #йогадлярасслабления #работасэмоциями #снятьтревожность #мягкаяйога #чандра