Kilo ver ve kas yap скачать в хорошем качестве

Kilo ver ve kas yap

“Kilo verirken kas yapmak gerçekten mümkün mü? 💪 Bu videoda hem bilimsel hem pratik açıdan yağ yakarken kas kazanmanın nasıl olabileceğini anlattım. Doğru protein alımı, antrenman planlaması, toparlanma ve uyku gibi kritik faktörlere değindim. Senin tecrüben ne? Kilo verirken kas yapabildin mi, zorlandığın nokta neydi? Yorumlarda konuşalım! ⬇️ 📌 Hatırlatma 1: Eylül’de Salı & Perşembe online MAT derslerim tekrar başlıyor. Yaz sonrası katılmak isteyenler DM’den ya da [email protected]’dan bana ulaşsın. 📌 Hatırlatma 2: Eylül’de uluslararası Polestar Pilates eğitimleri başlıyor. Katılmak isteyenler aynı şekilde bana ulaşabilir. 0:00 Giriş 0:53 Kilo verirken kas yapmak mümkün mü? 2:48 Kilo verirken protein mevcut kilo mu yoksa hedef kilo üzerinden mi hesaplanıyor? 4:57 Hocam dinlenme nasıl oluyor? 6:54 Ben verdiğim kiloları neden geri alıyorum? 8:46 Spordan hemen sonra mutlaka bişey yemeli miyim? #kilo #kilovermeyöntemleri #kasgelişimi #yağyakma #fitnessmotivation #pilatesegzersizleri #pilatesilefitol #sporilezayıfla #pilates #evdeegzersiz #onlinematdersi #polestarpilates”