20 min GoodNight Stretch | Abendroutine für Entspannung | besserer Schlaf скачать в хорошем качестве

20 min GoodNight Stretch | Abendroutine für Entspannung | besserer Schlaf

Manchmal gibt der Kopf abends einfach keine Ruhe und die Anspannungen im Körper halten dich wach. Ich habe dir eine ganz ruhige und beruhigende Abendroutine für dich zusammengestellt, die dein Nervensystem herunterfährt und dir hilft besser zu schlafen. Wir kümmern uns um Hüftöffner, sanfte Twists und den gerne angespannten Nacken. Eine beruhigende Atemübung am Ende ist perfekt, um das ganze System zu beruhigen. Du brauchst keine Vorkenntnisse und ist geeignet für absolut alle Levels. Du brauchst dazu auch nur eine Matte und vielleicht eine Decke. Du kannst die Routine sogar im Bett machen. Du brauchst kein Equipment für den Flow außer deiner Yogamatte. Ich freue mich wenn du in meinen Live Streams vorbei kommst. Hier gebe ich regelmäßig 30 - 90 min Live Yoga, Barre und Workshops. http://www.kaleandcake.de​ Montag, 17.30h Functional &BalletBarre Montag, 18.45h Yoga Flow || Mittwoch, 10h Yoga Happiness Flow | Freitag, 7.15h Yoga Power Flow || Mich findest du bei Instagram unter @sinahdiepold und mein Studio unter @kaleandcake.de Schnitte und Kamera von Susanne Schramke Musik wurde für diesen Flow kreiert. Für mehr Infos melde dich bei foto@susanneschramke.de ________________________________________________________ NO ADS! Da ich diese Videos mache, um möglichst vielen Leuten was Gutes zu tun und auf dem Weg zu einem ausgeglichenen Leben zu unterstützen, gibt es zwischendurch keine Werbung. Dann kannst du ungestört das Video durchmachen, wie bei allen anderen Yoga Videos auch. Danach eignet sich super die Meditation:    • Geleitete Meditation für Anfänger | 10min...   Oder auch ein intensivere Einheit wie dieses Workout:    • Yoga Inspired Workout | 15min Full Body | ...   Oder ein Spaziergang mit einer Podcastfolge von "Kale&Cake der Podcast" https://open.spotify.com/show/5cWpndZ...