Это КЛЮЧ к увеличению мышечной массы (гипертрофия за счет растяжения) скачать в хорошем качестве

Это КЛЮЧ к увеличению мышечной массы (гипертрофия за счет растяжения)

БЕСПЛАТНОЕ полное руководство по жиму лёжа для силы и гипертрофии: https://www.houseofhypertrophy.com/fr... Временные метки: 0:00 Вступление 0:22 Часть I: Реагируют ли квадрицепсы на растяжение? 3:11 Часть II: Реагируют ли ягодичные и приводящие мышцы на растяжение? 4:27 Часть III: Реагируют ли бицепсы бедра на растяжение? 5:46 Часть IV: Реагируют ли бицепсы на растяжение? 7:27 Часть V: Реагируют ли трицепсы на растяжение? 9:44 Часть VI: А как насчёт других мышц? 11:36 Часть VII: Краткое содержание Я не упоминал ни одну из тренировочных переменных, использованных в каждом исследовании, поскольку эта информация не является критически важной для данного видео. Тем не менее, для тех, кому интересно узнать больше подробностей о каждом исследовании, я создал изображение с ними: https://www.houseofhypertrophy.com/wp... Ссылки: McMahon - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23625... McMahon - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23629... Bloomquist et al. - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23604... Kubo et al. - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31230... Pedrosa et al. - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33977... Выготский и др. - https://osf.io/preprints/sportrxiv/sg... Маео и др. - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33009... Пинто и др. - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22027... Сато и др. - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Нуньес и др. - https://www.researchgate.net/publicat... Гото и др. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31034... Стасинаки и др. - https://www.mdpi.com/2411-5142/3/2/28 Маео и др. - https://www.tandfonline.com/doi/full/... Мартинес-Кава и др. - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31567... Музыка: 1) Исайя Рашад Type Beat "Away from Duties", продюсер Scarim -    • (FREE FOR PROFIT) Isaiah Rashad Type Beat ...   2) Lakey Inspired: Reminisce -   / lakeyinspired   3) L'Indécis - Departure https://chll.to/e8099930 4) Xander - Oldschool Summer -   / xandermakesmusic   5) weird inside - Wrong Way https://chll.to/caef238c -   / weirdinside   6) Себастьян Камае, Dayle - Flux https://chll.to/0da2ae71 7) Миша, Screen Jazzmaster - Воспоминания https://chll.to/0e0ca58a