Soulager le dos en 20 Minutes — Stretching doux & efficace pour débloquer les tensions скачать в хорошем качестве

Soulager le dos en 20 Minutes — Stretching doux & efficace pour débloquer les tensions

🧚‍♀️ BonJour les Sunshines ☀️ 🎁 DÉCOUVREZ LE CALENDRIER DE L’AVENT BODYSHINE : https://fitazur.systeme.io/calendrier... ✨ Offrez-vous 20 minutes pour relâcher votre dos, apaiser les tensions et retrouver de la mobilité. Dans cette séance de stretching doux, je vous guide pas à pas pour étirer les zones qui accumulent le plus de stress : lombaires, psoas, hanches, haut du dos, nuque… Un vrai moment de détente et de libération rien que pour vous. ✨ Idéal en fin de journée, après le travail, après le sport… ou tout simplement dès que votre dos “tire”. ✨ Aucun niveau requis : juste votre corps, votre respiration, et l’envie de vous faire du bien. Vous le savez, les maux de dos ne viennent jamais par hasard : stress, posture assise, crispations émotionnelles, manque de mouvement… tout s’y accumule. C’est pour cela que les étirements et la mobilité ne sont pas un luxe : ce sont des essentiels. Ils réhydratent les tissus, déverrouillent les articulations, apaisent le système nerveux et redonnent au corps de l’espace pour mieux fonctionner. Et je le répète souvent : "la souplesse, c’est la jeunesse". Celle du corps, oui… mais aussi celle de l’esprit. Prenez soin de vous, votre dos vous dira merci 💛 💛 Abonnez-vous pour retrouver d’autres conseils, pratiques sportives et holistiques, méditations, recettes & rendez-vous bien-être Namaste Envie d’aller plus loin ? Voici tout ce que je vous propose avec Bodyshine : 📖 Mon livre — Un voyage vers plus d’amour de soi & de conscience “Le joyau est dans le coeur” https://amzn.eu/d/0AOTsNR 🧘‍♀️ Coaching personnalisé à distance avec ma Méthode Bodyshine — Un accompagnement sur-mesure, profond & doux pour perdre du poids et gagner en énergie "clés en main" - Me contacter 📧 : manon@fitazur.fr ou le formulaire à remplir ici : https://forms.gle/TjNasxxfEshEZ5s17 💌 Newsletter — Des mots qui font du bien, directement dans votre boîte mail tous les lundis matins : https://fitazur.systeme.io/newsletter... 🤝 Groupes en présentiel — Pour pratiquer, partager & vibrer ensemble (Yogalates face à la mer à Antibes & cérémonies méditatives) 👉 www.fitazur.fr Manon 🌿 Coach sportif holistique diplômée d'état depuis 2011 💛 Cette chaîne est volontairement sans publicité donc non monétisée. Si vous souhaitez la soutenir, un don libre est possible ici : 👉 Lien Stripe : https://buy.stripe.com/7sYbJ26tS23keL...