Sentadillas en 9 minutos / Mini rutina intensa 🔥 скачать в хорошем качестве

Sentadillas en 9 minutos / Mini rutina intensa 🔥

Léeme ❗❗ Glúteos y piernas 🔥 Mini rutina intensa de sentadillas en 9 minutos ✅ 3 ejercicios ❗❗ Tercer ejercicio, roto pies sin despegar talones del suelo. Nivel avanzado, sentadilla y a mitad de camino en la subida roto pies sin despegar talones, nunca subo del todo en la sentadilla Nivel principiante subo del todo en las sentadilla y roto pies sin despegar talones ✅ 3 vueltas ✅ 45 segundos por ejercicio más 15 segundos de descanso y preparación para el próximo ejercicio ✅ 20 segundos de descanso entre vuelta y vuelta ❗❗ Y al final, como después de todo ejercicio que hagas, ¡hay que estirar! Principalmente cuádriceps, pero no te olvides de aductores, glúteos, gemelos e isquiotibiales Dale! animate a entrenar en casa! 😉 🔴 Suscribite al canal para no perderte estas mini rutinas 🔴 Redes sociales Instagram:   / naraspilates   Facebook:   / naraspilates   TikTok:   / naraspilates   . . . . DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Consultá con tu médico o profesional de la salud antes de iniciar este o cualquier entrenamiento. Naras Pilates no será responsable de ninguna lesión o daño que sufras como resultado de este video. Al realizar estos ejercicios, lo haces bajo tu propio riesgo y responsabilidad.