Подготовка к спринтерскому триатлону в 58 лет: чему меня научили три недели о моей нервной системе скачать в хорошем качестве

Подготовка к спринтерскому триатлону в 58 лет: чему меня научили три недели о моей нервной системе

Три недели тренировок к спринтерскому триатлону в 58 лет — и вот что я понимаю: самое важное, что я тренирую, это не мышцы. Это моя нервная система. Это мой первый триатлон, поэтому это план тренировок для начинающих. В этом видео я рассказываю о том, как на самом деле выглядят мои первые три недели подготовки к триатлону — какие спортзалы я выбрала (и почему я изучала те, которые соответствуют моим ценностям), мой тренер Чарли из Planet Fitness, где я буду плавать, какие стили плавания использую и почему я тренируюсь в медленном темпе, а не выкладываюсь на полную. Я также рассказываю о своей аюрведической конституции (Вата) и о том, почему это так много объясняет, почему я говорю «да» большим идеям — и затем должна сознательно выстраивать системы действий, которые соответствуют моей реальной энергии. Это для вас, если вам больше 50, вы очень чувствительны и хотите восстановить свою физическую энергию, не нанося вреда своей нервной системе. 🌿 Присоединяйтесь к «Гнезду Старухи» — уютному сообществу для чувствительных и нейрочувствительных женщин на третьем этапе жизни. Общение, поддержка в образе жизни и пространство, где вы действительно чувствуете себя как дома. → https://www.hspholistic.com/the-crone... Я так рада рассказать о своей подготовке к триатлону, спустя три недели после того, как я решила участвовать в спринтерском триатлоне! В этом видео я рассказываю о своей первоначальной подготовке и настройке для моего первого триатлона. Присоединяйтесь ко мне в моем триатлонном путешествии, где я поделюсь планом тренировок для начинающих и поделюсь своими сожалениями по поводу этого решения. 0:00 Введение и тема этого видео 0:26 Почему я решил заняться триатлоном в 58 лет 1:52 Где я тренируюсь: два спортзала и почему 4:57 Мой тренер Чарли и философия «завершение, а не соревнование» 7:00 Тренировка нервной системы, а не только тела 8:44 Плавание: стили, круги и большое облегчение 10:53 Велоспорт и бег (честные признания) 11:44 Моя еженедельная тренировочная программа 12:04 Снаряжение: что у меня есть, что мне нужно 13:36 Что я хочу услышать от вас 14:58 Есть ли у меня какие-либо сожаления? Энергия Ваты и серьезные обязательства 16:38 Заключение Хотите присоединиться к Planet Fitness? Используйте эту ссылку: Эта дружба действительно работает. Присоединяйтесь к Planet Fitness всего за 1 доллар, используя мою эксклюзивную ссылку! https://www.planetfitness.com/referra...